Xốt salad mè rang bao nhiêu calo?

Xốt mè rang chứa bao nhiêu calo?

Xốt mè rang là một loại nước sốt phổ biến trong nhiều món ăn châu Á, đặc biệt là các món salad. Tuy là một loại nước sốt thơm ngon, song nhiều người quan tâm đến hàm lượng calo trong loại nước sốt này.

Theo dữ liệu từ Bộ Nông nghiệp Hoa Kỳ (USDA), một muỗng canh (khoảng 10 gram) xốt mè rang chứa gần 60 calo. Lượng calo này có thể thay đổi tùy thuộc vào công thức chế biến và các thành phần được sử dụng.

Ví dụ, nếu xốt mè rang được làm với dầu thực vật có hàm lượng calo cao hơn như dầu ô liu, thì hàm lượng calo cũng sẽ cao hơn. Tương tự như vậy, nếu xốt được làm với mật ong hoặc đường để tạo vị ngọt, thì hàm lượng calo cũng sẽ tăng lên.

Mặc dù hàm lượng calo trong xốt mè rang không quá cao, nhưng cần chú ý đến lượng sử dụng. Nếu sử dụng quá nhiều xốt, tổng lượng calo của bữa ăn có thể tăng đáng kể.

Để có một chế độ ăn uống cân bằng và lành mạnh, hãy sử dụng xốt mè rang một cách vừa phải và kiểm tra lượng calo tổng thể của bữa ăn.