1 hộp sữa Yakult bao nhiêu calo?

Mỗi Hộp Sữa Chua Yakult Chứa Bao Nhiêu Calo?

Yakult là một loại sữa chua lên men phổ biến được biết đến với những lợi ích sức khỏe của nó. Tuy nhiên, nhiều người quan tâm đến lượng calo của thức uống này. Bài viết này sẽ cung cấp thông tin chính xác về lượng calo trong một hộp sữa chua Yakult.

Theo thông tin dinh dưỡng được cung cấp trên trang web chính thức của Yakult, một hộp sữa chua Yakult 50ml chứa khoảng 48-52 calo. Lượng calo này tương đối thấp so với nhu cầu năng lượng hàng ngày của hầu hết mọi người.

Phân tích lượng calo chi tiết hơn cho thấy rằng một hộp sữa chua Yakult 50ml chứa:

• Calo: 48-52
• Đường: 3,1 gam
• Chất béo: 0 gam
• Protein: 1,5 gam
• Carbohydrate: 12,5 gam

Trong khi lượng calo tương đối thấp, điều quan trọng cần lưu ý là sữa chua Yakult cũng chứa một lượng đường đáng kể. 3,1 gam đường này chiếm khoảng 7% nhu cầu đường khuyến nghị hàng ngày. Đối với những người đang theo dõi lượng đường của mình, điều quan trọng là phải tính đến lượng đường này khi tiêu thụ sữa chua Yakult.

Bên cạnh lượng calo và đường, sữa chua Yakult cũng cung cấp một số chất dinh dưỡng khác, bao gồm:

• Lợi khuẩn: Sữa chua Yakult được lên men bằng vi khuẩn Lactobacillus casei Shirota, một chủng lợi khuẩn có thể hỗ trợ sức khỏe đường ruột.
• Canxi: Sữa chua Yakult chứa một lượng canxi nhỏ có thể góp phần duy trì sức khỏe của xương.
• Vitamin D: Sữa chua Yakult được bổ sung vitamin D, một chất dinh dưỡng quan trọng cho sức khỏe của xương và hệ thống miễn dịch.

Tóm lại, một hộp sữa chua Yakult 50ml chứa khoảng 48-52 calo. Trong khi lượng calo này tương đối thấp, điều quan trọng cần lưu ý là thức uống này cũng chứa một lượng đường đáng kể. Sữa chua Yakult cũng cung cấp một số chất dinh dưỡng khác, bao gồm lợi khuẩn, canxi và vitamin D, làm cho nó trở thành một lựa chọn lành mạnh cho một bữa ăn nhẹ hoặc đồ uống.