Bé 7m ăn bao nhiêu ml cháo?

Chế độ dinh dưỡng cho bé 7 tháng tuổi: Bao nhiêu ml cháo là đủ?

Ở giai đoạn 7 tháng tuổi, nhu cầu dinh dưỡng của bé tăng cao để hỗ trợ sự phát triển cả về thể chất lẫn trí tuệ. Do đó, cha mẹ cần đảm bảo cung cấp cho bé một chế độ ăn hợp lý, cân bằng giữa các nhóm chất dinh dưỡng.

Lượng cháo/bột cho bé 7 tháng tuổi

Lượng cháo/bột phù hợp cho bé 7 tháng tuổi là khoảng 100-200ml mỗi bữa, tương đương với 1 chén nhỏ. Tần suất ăn cháo/bột nên là 2-3 bữa/ngày.

Thực phẩm giàu protein

Ngoài cháo/bột, bé 7 tháng tuổi cần bổ sung thêm 100-120g thực phẩm giàu protein trong mỗi bữa ăn. Các thực phẩm giàu protein cho bé bao gồm:

• Thịt nạc (gà, heo, bò)
• Cá (cá hồi, cá thu, cá chép)
• Đậu phụ
• Trứng
• Sữa chua

Rau củ quả

Rau củ quả là nguồn cung cấp vitamin, khoáng chất và chất xơ thiết yếu cho sự phát triển của bé. Bé 7 tháng tuổi nên ăn khoảng 20-30g rau củ quả trong mỗi bữa ăn. Các loại rau củ quả phù hợp cho bé bao gồm:

• Bí đỏ
• Khoai lang
• Cà rốt
• Cải bó xôi
• Bông cải xanh

Sữa

Ngoài các bữa ăn chính, bé 7 tháng tuổi vẫn cần bổ sung thêm 3-4 lần sữa mỗi ngày. Lượng sữa mỗi lần cho bé bú nên là 180-220ml.

Lưu ý:

• Khi nấu cháo/bột cho bé, cha mẹ nên xay nhuyễn hoặc nấu nhừ để bé dễ tiêu hóa.
• Tránh nêm gia vị vào cháo/bột của bé.
• Theo dõi phản ứng của bé với từng loại thực phẩm mới. Nếu bé xuất hiện các dấu hiệu dị ứng như phát ban, nổi mề đay, hãy liên hệ với bác sĩ ngay.
• Cân bằng giữa các nhóm chất dinh dưỡng để đảm bảo bé được cung cấp đầy đủ các dưỡng chất cần thiết.
• Cho bé ăn đúng giờ giấc để tạo thói quen ăn uống lành mạnh.