Tại sao sau sinh không được leo cầu thang?

Tại sao sau sinh mẹ nên tránh leo cầu thang?

Việc sinh nở là một quá trình đầy thử thách đối với cơ thể người phụ nữ. Sau khi “vượt cạn”, cơ thể còn rất yếu và cần thời gian để phục hồi. Trong giai đoạn này, việc hạn chế leo cầu thang là một lời khuyên quan trọng mà các bác sĩ thường đưa ra. Vậy tại sao sau sinh không được leo cầu thang, đặc biệt là trong những tuần đầu tiên?

Tác động lên vết mổ (sinh mổ): Đối với các mẹ sinh mổ, vết mổ còn rất mới và dễ bị tổn thương. Việc leo cầu thang đòi hỏi sự co duỗi liên tục của cơ bụng và vùng xương chậu, tạo áp lực trực tiếp lên vết mổ. Điều này có thể gây đau đớn, chảy máu, nhiễm trùng, thậm chí làm rách vết mổ, ảnh hưởng nghiêm trọng đến quá trình hồi phục.

Áp lực lên vùng bụng và cột sống: Cho dù sinh thường hay sinh mổ, cơ bụng và cột sống của sản phụ đều bị kéo giãn và yếu đi trong suốt thai kỳ. Leo cầu thang gây áp lực lớn lên các vùng này, có thể dẫn đến đau lưng, đau vùng chậu, sa tử cung, thậm chí là thoát vị đĩa đệm. Trọng lượng cơ thể dồn lên vùng bụng khi leo cầu thang cũng khiến các cơ bụng bị căng quá mức, ảnh hưởng đến quá trình hồi phục và làm tăng nguy cơ bị sổ bụng.

Ảnh hưởng đến tuần hoàn máu: Sau sinh, cơ thể sản phụ đang trong giai đoạn điều chỉnh nội tiết tố và tuần hoàn máu. Việc leo cầu thang, đặc biệt là cầu thang cao và dốc, đòi hỏi sự vận động mạnh, có thể làm tăng huyết áp, gây chóng mặt, choáng váng, thậm chí ngất xỉu, đặc biệt là với những người có tiền sử huyết áp thấp hoặc thiếu máu.

Nguy cơ té ngã: Sau sinh, cơ thể mẹ còn yếu, chưa lấy lại được sự cân bằng hoàn toàn. Việc leo cầu thang trong tình trạng này làm tăng nguy cơ té ngã, gây nguy hiểm cho cả mẹ và bé, đặc biệt là nếu mẹ phải bế con khi leo cầu thang.

Vậy mẹ nên làm gì?

Thay vì leo cầu thang, mẹ nên sử dụng thang máy hoặc nhờ người thân hỗ trợ. Trong những tuần đầu sau sinh, mẹ nên nghỉ ngơi nhiều nhất có thể, tránh các hoạt động mạnh. Tập trung vào việc chăm sóc bản thân và bé yêu. Khi cơ thể đã hồi phục dần, mẹ có thể bắt đầu vận động nhẹ nhàng và tăng dần cường độ theo hướng dẫn của bác sĩ.

Việc hạn chế leo cầu thang sau sinh không phải là kiêng khem thái quá mà là một biện pháp cần thiết để bảo vệ sức khỏe của người mẹ. Hãy lắng nghe cơ thể và tuân theo lời khuyên của bác sĩ để có một quá trình hồi phục sau sinh an toàn và khỏe mạnh.