Trẻ 14 tháng nên uống bao nhiêu ml sữa?

Sữa mẹ và sữa công thức cho bé 14 tháng tuổi: Lượng cần thiết và sự đa dạng dinh dưỡng

Bé 14 tháng tuổi đang trong giai đoạn phát triển năng động, cần nguồn dinh dưỡng dồi dào để duy trì sự hoạt bát và khỏe mạnh. Sữa, dù là sữa mẹ hay sữa công thức, vẫn đóng vai trò quan trọng trong chế độ ăn của bé ở độ tuổi này. Vậy, trẻ 14 tháng tuổi nên uống bao nhiêu sữa mỗi ngày?

Lượng sữa khuyến nghị cho bé 14 tháng tuổi thường rơi vào khoảng 500-750ml mỗi ngày. Con số này không cố định và có thể thay đổi tùy thuộc vào nhu cầu riêng của từng bé. Một số bé có thể cần lượng sữa nhiều hơn, một số bé lại cần ít hơn. Điều quan trọng là quan sát sự thèm ăn và sức khỏe của bé. Nếu bé ăn ngon miệng, hoạt động tốt, ngủ đủ giấc và phát triển cân đối, lượng sữa nêu trên có thể là phù hợp.

Chia lượng sữa này thành 2-3 lần trong ngày. Việc phân chia đều đặn sẽ giúp bé hấp thu dinh dưỡng tốt hơn và duy trì sự ổn định về năng lượng. Lưu ý, đây chỉ là lượng sữa được khuyến nghị. Nếu bé đang bú mẹ, lượng sữa mẹ cần thiết sẽ phụ thuộc vào nguồn cung cấp sữa của mẹ. Nếu bé đang sử dụng sữa công thức, hãy tuân theo hướng dẫn của nhà sản xuất trên bao bì về cách pha sữa và liều lượng phù hợp cho lứa tuổi của bé.

Tuy nhiên, quan trọng hơn việc cung cấp đúng lượng sữa là cần đảm bảo bé được cung cấp đa dạng dinh dưỡng từ các nhóm thực phẩm khác. Rau củ, thịt cá, trứng, ngũ cốc… đều cung cấp các chất dinh dưỡng quan trọng khác như vitamin, khoáng chất, chất xơ, protein… giúp bé phát triển toàn diện.

Một chế độ ăn đa dạng sẽ giúp:

• Cung cấp đầy đủ các chất dinh dưỡng: Sữa chỉ là một phần trong tổng thể. Chế độ ăn phong phú từ các nhóm thực phẩm khác đảm bảo bé có đủ chất dinh dưỡng để phát triển khỏe mạnh.
• Phát triển toàn diện: Sữa cung cấp canxi, protein, giúp phát triển xương và cơ, nhưng các loại thực phẩm khác cũng cung cấp vitamin và khoáng chất cần thiết cho sự phát triển trí não, thị lực và sức đề kháng.
• Hạn chế tình trạng thừa cân/gầy: Một chế độ ăn đa dạng cân bằng sẽ giúp bé giữ cân nặng hợp lý và tránh tình trạng thừa cân hoặc thiếu cân.

Cha mẹ nên luôn quan sát kỹ bé để điều chỉnh chế độ ăn sao cho phù hợp. Nếu thấy bé có biểu hiện khác thường, như biếng ăn, chán ăn, hoặc thay đổi cân nặng bất thường, hãy tham khảo ý kiến bác sĩ để được tư vấn cụ thể. Bác sĩ sẽ đánh giá tình trạng sức khỏe của bé và đưa ra lời khuyên tốt nhất.