Bị ho có đờm không nên ăn gì?

Ho có đờm: Những món nên “khai trừ” khỏi thực đơn

Ho, đặc biệt là ho có đờm, không chỉ gây khó chịu, ảnh hưởng đến sinh hoạt mà còn báo hiệu cơ thể đang gặp vấn đề. Việc lựa chọn chế độ ăn uống phù hợp đóng vai trò quan trọng trong quá trình đẩy lùi bệnh tật. Tuy nhiên, không phải thực phẩm nào cũng “thân thiện” với tình trạng này. Một số món ăn, dù ngon miệng, lại có thể “làm khó” đường hô hấp của bạn, khiến tình trạng ho trở nên trầm trọng hơn.

Đáng chú ý nhất là nhóm hải sản, bao gồm cá, tôm, cua, ghẹ… Nhiều người cho rằng hải sản giàu dinh dưỡng, tốt cho sức khỏe. Tuy nhiên, đối với người đang bị ho có đờm, đây lại là “thủ phạm” tiềm tàng. Protein trong hải sản, nếu không được cơ thể tiêu hóa hoàn toàn, có thể làm tăng độ đặc của đờm, gây khó khăn trong việc khạc nhổ, thậm chí làm tắc nghẽn đường thở, khiến ho trở nên dai dẳng hơn. Thêm vào đó, một số loại hải sản còn có thể gây dị ứng, làm trầm trọng thêm các triệu chứng viêm nhiễm đường hô hấp.

Bên cạnh hải sản, nhóm thực phẩm giàu chất nhầy như một số loại rau củ quả cũng cần được cân nhắc kỹ lưỡng. Đừng hiểu lầm rằng ăn nhiều rau củ sẽ tốt cho sức khỏe trong mọi trường hợp. Các loại rau củ quả có chứa nhiều chất nhầy như rau muống, mướp đắng… khi vào cơ thể, có thể làm tăng sản sinh chất nhầy trong phổi, khiến đờm đặc và khó tống xuất ra ngoài. Điều này gián tiếp làm cho cơn ho kéo dài hơn và gây cảm giác khó chịu hơn.

Tóm lại, khi bị ho có đờm, hãy tạm thời “khai trừ” hải sản và những loại rau củ quả giàu chất nhầy ra khỏi thực đơn. Thay vào đó, hãy ưu tiên các loại thực phẩm dễ tiêu hóa, giàu chất dinh dưỡng, giúp làm loãng đờm và hỗ trợ quá trình hồi phục. Việc lựa chọn thực phẩm phù hợp, kết hợp với nghỉ ngơi đầy đủ và điều trị y tế đúng cách sẽ giúp bạn nhanh chóng thoát khỏi cơn ho khó chịu. Hãy nhớ, lắng nghe cơ thể và điều chỉnh chế độ ăn uống sao cho phù hợp nhất với tình trạng sức khỏe của mình.