1 bát xôi nếp cẩm bao nhiêu calo?

1 Bát Xôi Nếp Cẩm Bao Nhiêu Calo?

Xôi nếp cẩm, món ăn truyền thống hấp dẫn của người Việt, không chỉ được yêu thích bởi hương vị thơm ngon mà còn cung cấp một lượng lớn calo. Đối với những người theo dõi lượng calo, việc xác định lượng calo trong một bát xôi nếp cẩm là rất quan trọng.

Hàm Lượng Calo trong Xôi Nếp Cẩm

Theo Viện Dinh dưỡng Quốc gia, trung bình 100 gram xôi nếp cẩm cung cấp khoảng 356 calo. Con số này cao hơn so với gạo trắng (287 calo/100 gram) nhưng thấp hơn so với gạo lứt (379 calo/100 gram).

Một bát xôi nếp cẩm có trọng lượng trung bình khoảng 250 gram, chứa khoảng 890 calo.

Lượng Calo Tương Đối

Mặc dù có lượng calo cao, xôi nếp cẩm cũng cung cấp nhiều chất dinh dưỡng có lợi, chẳng hạn như:

• Protein: Giúp xây dựng và duy trì cơ bắp
• Chất xơ: Hỗ trợ tiêu hóa và tạo cảm giác no
• Chất chống oxy hóa: Bảo vệ tế bào khỏi các gốc tự do
• Sắt: Cần thiết cho quá trình sản xuất hồng cầu

Kết Luận

Một bát xôi nếp cẩm chứa khoảng 890 calo, cao hơn so với các loại gạo khác nhưng cũng cung cấp nhiều chất dinh dưỡng quan trọng. Đối với những người theo dõi lượng calo, nên cân nhắc ăn xôi nếp cẩm ở mức độ vừa phải để đảm bảo cân bằng dinh dưỡng và duy trì cân nặng lành mạnh.