1 tô hủ tiếu thập cẩm bao nhiêu calo?

Một Tô Hủ Tiếu Thập Cẩm, Bao Nhiêu Nỗi Lo Cho Vòng Eo?

Hủ tiếu thập cẩm, món ăn quen thuộc của người Việt, ẩn chứa trong mình một sức hấp dẫn khó cưỡng. Sợi hủ tiếu dai mềm, hòa quyện cùng nước dùng đậm đà, thêm chút tươi mát của rau sống và vị ngọt tự nhiên từ hải sản, thịt heo,… tất cả tạo nên một bản hòa ca hương vị khó chối từ.

Thế nhưng, ẩn sau vẻ ngoài hấp dẫn ấy lại là một “bí mật” mà những ai đang chú trọng đến cân nặng cần phải lưu tâm: lượng calo. Vậy, một tô hủ tiếu thập cẩm chứa bao nhiêu calo?

Trung bình, một tô hủ tiếu thập cẩm có thể cung cấp khoảng 500 – 700 calo. Con số này có thể thay đổi tùy thuộc vào nguyên liệu, cách chế biến và kích cỡ tô của mỗi quán.

Nguyên nhân chính khiến món ăn này chứa nhiều calo là do sử dụng nhiều dầu ăn trong quá trình chế biến. Việc xào nấu với lượng dầu lớn khiến cho món ăn tuy thơm ngon, bắt mắt nhưng lại chứa hàm lượng chất béo cao, từ đó làm tăng đáng kể giá trị năng lượng.

Ngoài ra, các loại topping ăn kèm như thịt heo, hải sản, trứng cút,… cũng là yếu tố góp phần làm tăng lượng calo trong tô hủ tiếu thập cẩm.

Tuy nhiên, bạn đừng vì thế mà “e ngại” món ăn khoái khẩu này. Hãy thử áp dụng một số mẹo nhỏ sau để thưởng thức hủ tiếu thập cẩm một cách “healthy” hơn:

• Chọn quán sử dụng dầu ăn thực vật và hạn chế dầu mỡ trong quá trình chế biến.
• Yêu cầu chủ quán cho ít hủ tiếu, bún hoặc thay thế bằng rau xanh.
• Ưu tiên các loại topping ít béo như thịt nạc, tôm, cá,…
• Không nên ăn quá no và kết hợp tập luyện thể thao thường xuyên.

Bên cạnh việc kiểm soát lượng calo, bạn cũng cần chú ý đến chế độ dinh dưỡng cân đối, khoa học để đảm bảo sức khỏe. Hãy biến hủ tiếu thập cẩm thành món ăn ngon – bổ – healthy bằng những lựa chọn thông minh bạn nhé!