1 trứng hột vịt bao nhiêu protein?

1 Trứng Vịt Cung Cấp Bao Nhiêu Protein?

Trứng hột vịt là thực phẩm giàu chất dinh dưỡng, được nhiều người ưa chuộng. Một trong những giá trị dinh dưỡng nổi bật của trứng hột vịt chính là hàm lượng protein dồi dào.

Hàm lượng protein trong 1 quả trứng hột vịt

Một quả trứng hột vịt trung bình cung cấp khoảng 6 gram protein chất lượng cao. Đây là một lượng protein đáng kể, đáp ứng một phần nhu cầu protein hàng ngày của cơ thể.

Vai trò của protein đối với cơ thể

Protein đóng vai trò thiết yếu trong nhiều quá trình hoạt động của cơ thể, bao gồm:

• Xây dựng và sửa chữa các mô và cơ quan
• Sản xuất enzyme và hormone
• Vận chuyển oxy và các chất dinh dưỡng
• Duy trì hệ thống miễn dịch

Nguồn protein tuyệt vời

Protein trong trứng hột vịt được đánh giá là nguồn protein chất lượng cao bởi vì chúng chứa tất cả 9 loại axit amin thiết yếu mà cơ thể không thể tự tổng hợp được. Điều này khiến trứng trở thành một sự lựa chọn tuyệt vời để đáp ứng nhu cầu protein thiết yếu của cơ thể.

Giá trị dinh dưỡng khác

Ngoài protein, trứng hột vịt còn cung cấp nhiều chất dinh dưỡng khác như:

• Chất béo lành mạnh
• Vitamin A, D, E và K
• Khoáng chất như sắt, kali và canxi

Kết luận

Với hàm lượng protein chất lượng cao khoảng 6 gram trong một quả, trứng hột vịt là một thực phẩm tuyệt vời để bổ sung protein cho chế độ ăn uống. Kết hợp trứng vào các bữa ăn hàng ngày có thể giúp đáp ứng nhu cầu protein thiết yếu của cơ thể và hỗ trợ sức khỏe tổng thể.