1 trứng hột vịt bảo nhiêu calo?

Một Quả Trứng Vịt Chứa Bao Nhiêu Calo?

Trứng vịt, một nguồn dinh dưỡng tuyệt vời, đóng vai trò quan trọng trong chế độ ăn uống cân bằng. Nhưng bạn đã bao giờ thắc mắc một quả trứng vịt chứa bao nhiêu calo chưa?

Để giải đáp câu hỏi này, chúng ta hãy xem xét thông tin dinh dưỡng của một quả trứng trung bình, khoảng 70 gram:

Lượng calo: 130

Ngoài lượng calo, trứng vịt còn là nguồn cung cấp các chất dinh dưỡng phong phú khác, bao gồm:

• Chất đạm: 18% giá trị dinh dưỡng khuyến nghị (DV)
• Chất béo: 10% DV
• Carbohydrate: 1% DV
• Vitamin D: 46% DV
• Vitamin B12: 44% DV
• Selenium: 28% DV

Với 130 calo và hàm lượng protein cao, trứng vịt là một lựa chọn thực phẩm sáng suốt cho những người tìm kiếm một nguồn năng lượng và chất đạm thiết yếu. Chúng có thể được chế biến thành nhiều món ăn khác nhau, từ luộc, ốp la cho đến hấp, mang lại sự đa dạng trong chế độ ăn uống của bạn.

Tuy nhiên, cần lưu ý rằng trứng vịt có hàm lượng cholesterol tương đối cao (khoảng 186 mg cho mỗi 100 gram). Đối với những người có vấn đề về cholesterol, nên tiêu thụ trứng vịt một cách vừa phải.

Tóm lại, một quả trứng vịt trung bình (70 gram) cung cấp 130 calo và rất giàu protein (18% DV). Chúng là một nguồn dinh dưỡng tuyệt vời, bổ sung năng lượng, chất đạm và các chất dinh dưỡng thiết yếu khác cần thiết cho sức khỏe tổng thể.