100g thịt mông có bao nhiêu calo?

100g Thịt Mông Có Bao Nhiêu Calo?

Thịt mông là một nguồn protein nạc tuyệt vời, cung cấp các chất dinh dưỡng thiết yếu cho cơ thể. Tuy nhiên, lượng calo trong thịt mông có thể khác nhau tùy thuộc vào phương pháp nấu ăn và chế biến.

Đối với thịt mông heo sống, 100g chứa khoảng 268 calo. Mức calo này sẽ thay đổi khi thịt được nấu chín. Ví dụ, thịt mông heo nướng có thể chứa khoảng 295 calo cho mỗi 100g, trong khi thịt mông heo hầm có thể chứa ít hơn, khoảng 235 calo cho mỗi 100g.

Thịt mông bò cũng là một lựa chọn nạc hơn, với 100g thịt mông bò sống chứa khoảng 246 calo. Khi nấu chín, lượng calo trong thịt mông bò sẽ tăng lên khoảng 290 calo cho mỗi 100g thịt nướng và giảm xuống khoảng 220 calo cho mỗi 100g thịt hầm.

Để giảm lượng calo trong thịt mông, bạn nên chọn những phần thịt nạc hơn và loại bỏ phần mỡ thừa trước khi nấu. Ngoài ra, các phương pháp nấu ăn ít chất béo như nướng, hấp hoặc hầm sẽ giúp giảm lượng calo so với các phương pháp chiên rán.

Tóm lại, lượng calo trong 100g thịt mông có thể dao động từ khoảng 220 đến 295 calo, tùy thuộc vào loại thịt (heo hoặc bò), phương pháp nấu ăn và mức độ nạc của thịt.