100g ức cá basa bao nhiêu calo?

100g ức cá basa cung cấp bao nhiêu calo?

Cá basa được biết đến là một loại cá ít calo, phù hợp với những người đang muốn giảm cân hoặc duy trì vóc dáng. Theo các chuyên gia dinh dưỡng, 100 gram ức cá basa chỉ cung cấp khoảng 170-180 calo. Mức calo này thấp hơn đáng kể so với các loại thịt phổ biến như thịt lợn, thịt bò hay thịt gà.

Do hàm lượng calo thấp, cá basa là nguồn protein nạc lý tưởng cho những người đang muốn giảm cân. Protein là chất dinh dưỡng thiết yếu giúp tạo cảm giác no lâu, hạn chế cơn thèm ăn và hỗ trợ đốt cháy mỡ thừa. Khi kết hợp với chế độ ăn uống cân bằng và tập luyện thể dục, cá basa có thể giúp bạn đạt được mục tiêu giảm cân một cách hiệu quả.

Ngoài hàm lượng calo thấp, cá basa còn chứa nhiều dưỡng chất thiết yếu khác như protein, omega-3, vitamin và khoáng chất. Những dưỡng chất này đóng vai trò quan trọng trong việc duy trì sức khỏe tổng thể, tăng cường hệ miễn dịch và bảo vệ cơ thể khỏi các bệnh tim mạch.

Vì vậy, nếu bạn đang tìm kiếm một loại thực phẩm ít calo, giàu protein và dinh dưỡng, thì cá basa là một lựa chọn tuyệt vời. Bằng cách thêm cá basa vào chế độ ăn uống của mình, bạn có thể vừa giảm cân vừa cải thiện sức khỏe tổng thể.