500ml nước cam cơ đường bao nhiêu calo?

500ml Nước Cam Cơ Đường Chứa Bao Nhiêu Calo?

Nước cam là một nguồn vitamin C, chất chống oxy hóa và các khoáng chất thiết yếu dồi dào. Tuy nhiên, nó cũng chứa một lượng đường đáng kể, có thể làm tăng lượng calo trong thức uống của bạn.

Để trả lời câu hỏi này, chúng ta cần biết lượng đường tự nhiên có trong nước cam. Theo Bộ Nông nghiệp Hoa Kỳ (USDA), 100ml nước cam cung cấp khoảng 11,8 gram đường. Vậy, với 500ml nước cam, chúng ta sẽ tiêu thụ khoảng 59 gram đường.

Biết được lượng đường, chúng ta có thể ước tính lượng calo. Mỗi gam đường cung cấp khoảng 4 calo. Vì vậy, 59 gram đường tương ứng với khoảng 236 calo.

Tuy nhiên, cần lưu ý rằng đây chỉ là ước tính. Lượng calo thực tế trong nước cam có thể khác nhau tùy thuộc vào nhiều yếu tố, bao gồm:

• Loại cam: Một số loại cam ngọt hơn những loại khác, điều này ảnh hưởng đến lượng đường và calo.
• Mức độ chín: Cam chín thường ngọt hơn cam xanh, có nghĩa là chúng có nhiều calo hơn.
• Thương hiệu nước cam: Một số thương hiệu thêm đường hoặc các chất làm ngọt khác vào nước cam, làm tăng lượng calo.

Nói chung, một ly nước cam 500ml chứa đường tương đương với khoảng 59 gram và cung cấp khoảng 236 calo. Tuy nhiên, để có thông tin chính xác nhất, bạn nên tham khảo nhãn dinh dưỡng trên sản phẩm nước cam mà bạn sử dụng.