Bánh phồng nướng bao nhiêu calo?

Bánh phồng nướng: Món ngon nhưng đừng quên lượng calo!

Bánh phồng nướng, món ăn quen thuộc và hấp dẫn, luôn là sự lựa chọn lý tưởng cho những buổi trà chiều hay những bữa ăn nhẹ. Vị giòn tan, thơm lừng của bánh phồng nướng khiến chúng ta khó lòng cưỡng lại. Tuy nhiên, bạn đã bao giờ tò mò về lượng calo ẩn chứa trong món ăn này chưa?

Theo nghiên cứu, 100g bánh phồng tôm nướng chứa khoảng 360 calo. Lượng calo này có thể thay đổi tùy thuộc vào nguyên liệu và cách chế biến, nhưng nhìn chung, bánh phồng nướng vẫn là một món ăn khá “nặng đô” về mặt năng lượng.

So với bánh phồng chiên, bánh phồng nướng được xem là lựa chọn ít dầu mỡ hơn, do đó lượng calo cũng thấp hơn. Nhưng điều này không đồng nghĩa với việc chúng ta có thể “thả ga” thưởng thức mà không cần quan tâm đến lượng calo nạp vào cơ thể.

Bởi vì, lượng calo trong bánh phồng nướng vẫn tương đối cao, và nếu ăn quá nhiều có thể ảnh hưởng đến cân nặng và sức khỏe.

Để tận hưởng trọn vẹn hương vị của bánh phồng nướng mà không lo lắng về lượng calo, bạn có thể cân nhắc một số mẹo sau:

• Chọn loại bánh phồng nướng ít dầu mỡ: Bạn có thể tìm mua bánh phồng nướng được chế biến bằng phương pháp nướng không dầu hoặc sử dụng dầu olive thay vì dầu thực vật.
• Ăn bánh phồng nướng với các món ăn ít calo: Kết hợp bánh phồng nướng với các món ăn nhẹ như salad, trái cây, sữa chua… để tạo sự cân bằng về dinh dưỡng.
• Kiểm soát lượng bánh phồng nướng ăn: Thay vì ăn một lần nhiều, hãy chia nhỏ lượng bánh phồng nướng ăn trong ngày để tránh tiêu thụ quá nhiều calo.

Hãy nhớ rằng, bánh phồng nướng là món ăn ngon, nhưng chúng ta cần biết cách thưởng thức một cách khoa học để đảm bảo sức khỏe và giữ gìn vóc dáng!