Bầu thèm muối là thiếu chất gì?

Bầu thèm muối: Nguyên nhân và cách khắc phục

Trong thời kỳ mang thai, cơ thể trải qua nhiều thay đổi dẫn đến nhu cầu về các chất dinh dưỡng khác nhau. Một trong những nhu cầu phổ biến nhất là sự thèm muối. Sự thèm muối nghiêm trọng trong thời kỳ mang thai có thể là dấu hiệu cho thấy cơ thể đang thiếu một chất thiết yếu.

Nguyên nhân của cơn thèm muối

Cơn thèm muối trong thai kỳ có thể được gây ra bởi nhiều yếu tố, bao gồm:

• Mất nước: Nôn mửa và tiêu chảy trong giai đoạn đầu mang thai là những tình trạng phổ biến có thể gây mất nước. Khi cơ thể mất nước, mức natri trong máu giảm xuống dẫn đến cảm giác thèm muối.
• Thiếu natri: Natri là một chất điện giải quan trọng giúp cân bằng lượng nước trong cơ thể. Nếu không được bổ sung đủ natri, cơ thể sẽ tạo ra cảm giác thèm muối để bù đắp lượng natri đã mất.
• Thay đổi nội tiết tố: Nội tiết tố progesterone được sản xuất trong thai kỳ có thể ảnh hưởng đến nhu cầu về natri của cơ thể, khiến bạn cảm thấy thèm muối hơn.

Cách khắc phục cơn thèm muối

Nếu bạn đang gặp phải cơn thèm muối dữ dội trong thời kỳ mang thai, có một số cách để khắc phục tình trạng này:

• Bù nước: Uống nhiều nước trong ngày để bù lại lượng nước đã mất và ngăn ngừa mất nước.
• Bổ sung chất điện giải: Bạn có thể bổ sung chất điện giải bằng cách uống nước tăng lực hoặc đồ uống thể thao.
• Ăn thực phẩm giàu natri: Ăn các thực phẩm giàu natri như dưa chua, pho mát và các loại hạt có thể giúp thỏa mãn cơn thèm muối của bạn.
• Tham khảo ý kiến bác sĩ: Nếu cơn thèm muối của bạn nghiêm trọng hoặc liên tục, hãy tham khảo ý kiến bác sĩ. Bác sĩ có thể đề nghị xét nghiệm máu để kiểm tra mức natri và đưa ra lời khuyên về cách khắc phục.

Lời khuyên

Cảm thấy thèm muối trong thời kỳ mang thai là bình thường, nhưng nếu cơn thèm trở nên nghiêm trọng hoặc kéo dài, điều quan trọng là phải tham khảo ý kiến bác sĩ. Họ có thể giúp bạn xác định nguyên nhân của cơn thèm và đề xuất các cách an toàn và hiệu quả để đáp ứng nhu cầu về natri của bạn.