Người thèm ngọt thiếu chất gì?

Cơn thèm ngọt, một tín hiệu thường gặp, đôi khi có thể khiến chúng ta khó chịu và lo lắng. Nhưng đằng sau sự thèm muốn đó, liệu có dấu hiệu của một sự thiếu hụt nào đó trong cơ thể? Câu trả lời là có thể. Cơn thèm ngọt liên tục, kèm theo những triệu chứng như mệt mỏi, lo âu, và khó tập trung có thể là dấu hiệu cho thấy cơ thể đang kêu gọi bổ sung một số vi chất thiết yếu.

Không phải tất cả những trường hợp thèm ngọt đều xuất phát từ thiếu hụt. Stress, thay đổi nội tiết tố hoặc thậm chí đơn giản là thói quen ăn uống có thể khiến chúng ta thèm đồ ngọt. Tuy nhiên, nếu cơn thèm ngọt diễn ra thường xuyên và kèm theo những dấu hiệu khác, khả năng cơ thể thiếu một vài chất dinh dưỡng quan trọng là rất cao.

Thèm ngọt thường được liên hệ với việc cơ thể thiếu canxi, magie và crom. Canxi, đóng vai trò quan trọng trong việc điều chỉnh lượng đường huyết, khi thiếu hụt, cơ thể có thể phản ứng bằng cách kêu gọi lượng đường từ thức ăn để bù lại. Magie, một khoáng chất quan trọng trong quá trình trao đổi chất, cũng đóng góp vào việc kiểm soát đường huyết. Crom thì giúp cơ thể sử dụng đường glucose hiệu quả. Khi thiếu crom, cơ thể cũng có thể bị khó chịu và thèm ngọt nhiều hơn.

Ngoài ra, thiếu vitamin nhóm B, đặc biệt là vitamin B1, B3, và B6, cũng có thể góp phần vào cơn thèm ngọt. Những loại vitamin này quan trọng trong chuyển hóa năng lượng, và khi thiếu hụt, cơ thể có xu hướng muốn bổ sung bằng đường. Mệt mỏi, khó tập trung, và lo âu, những triệu chứng thường đi kèm với thèm ngọt, cũng có thể là biểu hiện của sự thiếu hụt vitamin nhóm B.

Tóm lại, cơn thèm ngọt liên tục, kèm theo mệt mỏi, lo âu, và khó tập trung, không nên xem nhẹ. Nó có thể là dấu hiệu cảnh báo về sự thiếu hụt các vi chất dinh dưỡng quan trọng như canxi, magie, crom, và vitamin nhóm B. Để đảm bảo sức khỏe, điều quan trọng là phải đi khám bác sĩ để được tư vấn cụ thể về tình trạng của mình. Bác sĩ sẽ đưa ra lời khuyên về chế độ ăn uống và bổ sung vitamin/khoáng chất phù hợp, tránh việc tự ý sử dụng thuốc hoặc thực phẩm chức năng mà chưa có sự hướng dẫn. Chỉ khi tìm hiểu rõ nguyên nhân và được hướng dẫn điều trị đúng cách, bạn mới có thể giải quyết được vấn đề một cách hiệu quả và an toàn.