Canh cà rốt củ cải trắng bao nhiêu calo?

Canh cà rốt củ cải trắng: Món ngon, ít calo, tốt cho sức khỏe!

Canh cà rốt củ cải trắng là món ăn quen thuộc, dễ làm, mang hương vị thanh mát, ngọt dịu, phù hợp với mọi lứa tuổi. Ngoài hương vị hấp dẫn, món canh này còn là lựa chọn tuyệt vời cho những ai muốn kiểm soát cân nặng bởi hàm lượng calo thấp.

Củ cải trắng:

• Củ cải trắng là loại rau củ ít calo, chỉ khoảng 43 calo cho 100g. So với cà rốt (khoảng 41 calo/100g), củ cải trắng thậm chí còn thấp hơn một chút.
• Củ cải trắng giàu nước (khoảng 93%), giúp bạn no nhanh, hạn chế ăn quá nhiều.
• Không chỉ ít calo, củ cải trắng còn chứa nhiều chất xơ, vitamin C, giúp tăng cường hệ miễn dịch, tốt cho tiêu hóa.

Cà rốt:

• Cà rốt, mặc dù có hàm lượng calo tương đương củ cải trắng, nhưng lại chứa nhiều vitamin A, beta-carotene, tốt cho mắt, giúp bảo vệ da khỏi lão hóa.

Kết hợp cà rốt và củ cải trắng:

Khi kết hợp cả cà rốt và củ cải trắng trong một món canh, bạn sẽ có được một món ăn giàu dinh dưỡng, thơm ngon, và ít calo.

Lượng calo trong canh cà rốt củ cải trắng:

Lượng calo trong món canh này phụ thuộc vào cách chế biến, nguyên liệu sử dụng, nhưng nhìn chung, một bát canh cà rốt củ cải trắng thường chỉ chứa khoảng 50-70 calo.

Lời khuyên:

• Sử dụng nước hầm xương hoặc nước luộc gà để tăng thêm hương vị và dinh dưỡng cho món canh.
• Hạn chế sử dụng dầu mỡ, gia vị khi nấu canh.
• Nên ăn canh cà rốt củ cải trắng vào bữa sáng hoặc bữa trưa để cung cấp năng lượng cho cơ thể.

Canh cà rốt củ cải trắng là món ăn vừa ngon miệng, vừa tốt cho sức khỏe. Hãy thêm món canh này vào thực đơn hàng ngày để bạn luôn khỏe mạnh và giữ dáng hiệu quả!