Cốm dẻo bao nhiêu calo?

Cốm dẻo: Hương vị thu vàng, nhưng đừng quên lượng calo!

Mùa thu về, đâu đâu cũng rộn ràng với hương vị ngọt ngào, thơm lừng của cốm. Những hạt cốm xanh non, được gói gọn trong từng chiếc lá sen, mang theo cả vị thanh mát của trời thu, khiến lòng người thêm nao nức.

Cốm dẻo, ăn giòn tan, ngọt thanh, là món quà thu vô cùng hấp dẫn. Nhưng ẩn sau hương vị ấy là lượng calo đáng kể, mà không phải ai cũng biết.

Trung bình, 100g cốm chứa khoảng 357 calo. Con số này có thể khiến nhiều người giật mình, đặc biệt là những ai đang theo đuổi chế độ ăn kiêng hoặc kiểm soát cân nặng.

Chỉ cần 200g cốm, bạn đã nạp vào cơ thể gần một nửa nhu cầu calo hàng ngày (nếu nhu cầu calo trung bình là 2000 calo/ngày). Lượng calo này tương đương với một bữa ăn chính đầy đủ.

Tuy nhiên, điều đó không có nghĩa là bạn nên từ bỏ món ngon đặc trưng của mùa thu này. Bạn có thể thưởng thức cốm một cách điều độ, kết hợp với các hoạt động thể dục thể thao để cân bằng lượng calo nạp vào.

Dưới đây là một số lời khuyên giúp bạn tận hưởng cốm một cách khoa học:

• Chọn cốm ít đường: Thay vì những loại cốm được thêm nhiều đường, bạn có thể lựa chọn cốm truyền thống, được chế biến theo cách tự nhiên.
• Ăn cốm cùng các món ăn ít calo: Kết hợp cốm với các món ăn nhẹ, ít calo như trái cây, sữa chua không đường,… để tạo ra một bữa ăn nhẹ bổ dưỡng và không quá nhiều calo.
• Hạn chế ăn cốm vào buổi tối: Cố gắng ăn cốm vào buổi sáng hoặc trưa để cơ thể có thời gian tiêu hóa và đốt cháy calo hiệu quả.

Hãy thưởng thức cốm dẻo thơm ngon, nhưng đừng quên lượng calo ẩn chứa bên trong! Hãy cân nhắc và điều chỉnh lượng cốm tiêu thụ để giữ gìn sức khỏe và vóc dáng thon gọn.