Đường huyết 6.9 là bao nhiêu?

Đường huyết 6.9: Liệu có phải lúc lo lắng?

Mỗi buổi sáng thức dậy, bạn đo đường huyết lúc đói và nhận được kết quả là 6.9 mmol/L. Con số này khiến bạn băn khoăn, lo lắng? Liệu nó có ý nghĩa gì về sức khỏe của bạn?

Hãy cùng tìm hiểu!

Theo khuyến cáo của Hiệp hội Đái tháo đường Hoa Kỳ (ADA), chỉ số đường huyết lúc đói bình thường nằm trong khoảng từ 3.9 – 5.6 mmol/L.

Với kết quả 6.9 mmol/L, bạn đang ở ngưỡng báo động tiền tiểu đường. Đây là giai đoạn đường huyết cao hơn bình thường nhưng chưa đủ cao để được chẩn đoán là bệnh tiểu đường. Tuy nhiên, nó là dấu hiệu cảnh báo bạn cần quan tâm và có biện pháp can thiệp kịp thời.

Vậy tại sao cần phải kiểm soát đường huyết khi chỉ số mới chỉ ở ngưỡng tiền tiểu đường?

Bởi lẽ, nếu không được kiểm soát, tiền tiểu đường có thể tiến triển thành bệnh tiểu đường tuýp 2. Lúc này, bạn sẽ phải đối mặt với nguy cơ mắc các biến chứng nguy hiểm như:

• Bệnh tim mạch
• Đột quỵ
• Tổn thương thần kinh
• Suy giảm thị lực
• Bệnh thận

Tin vui là bạn hoàn toàn có thể kiểm soát được tình trạng này!

Bằng cách thay đổi lối sống lành mạnh, bạn có thể đưa đường huyết về mức ổn định và ngăn ngừa nguy cơ mắc bệnh tiểu đường.

Hãy bắt đầu từ những điều đơn giản:

• Chế độ ăn uống khoa học: Hạn chế đồ ngọt, tinh bột đã qua chế biến kỹ. Tăng cường rau xanh, trái cây ít ngọt, ngũ cốc nguyên hạt.
• Tăng cường vận động: Dành ít nhất 30 phút mỗi ngày cho các hoạt động thể chất như đi bộ, chạy bộ, bơi lội,…
• Kiểm soát cân nặng: Nếu thừa cân, hãy giảm cân từ từ và hợp lý.
• Khám sức khỏe định kỳ: Theo dõi đường huyết thường xuyên và tuân thủ hướng dẫn điều trị của bác sĩ.

Đường huyết 6.9 mmol/L tuy là hồi chuông cảnh báo, nhưng không phải là dấu chấm hết. Hãy hành động ngay hôm nay để bảo vệ sức khỏe của chính mình!

Lưu ý: Bài viết này chỉ mang tính chất tham khảo. Hãy tham khảo ý kiến của bác sĩ để được tư vấn và điều trị phù hợp.