Đường huyết thấp nhất là bao nhiêu?

Đường huyết thấp nhất là bao nhiêu?

Mức đường huyết là một chỉ số quan trọng phản ánh lượng đường (glucose) trong máu của chúng ta. Duy trì mức đường huyết trong phạm vi bình thường là điều cần thiết cho sức khỏe tổng thể.

Theo Hiệp hội Tiểu đường Hoa Kỳ (ADA), mức đường huyết bình thường khi đói (tức là chưa ăn gì trong ít nhất tám giờ) là dưới 100 mg/dL (5,6 mmol/L). Sau khi ăn, mức đường huyết nên ở dưới 140 mg/dL (7,8 mmol/L) trong vòng hai giờ.

Mức đường huyết thấp

Mức đường huyết dưới 70 mg/dL (3,9 mmol/L) được coi là thấp. Khi lượng đường trong máu của chúng ta giảm xuống dưới mức này, chúng ta có thể gặp các triệu chứng như:

• Đói
• Run rẩy
• Ra mồ hôi
• Tim đập nhanh
• Bối rối
• Mờ mắt

Nếu không được điều trị, mức đường huyết thấp nghiêm trọng có thể dẫn đến co giật, hôn mê hoặc thậm chí tử vong.

Nguyên nhân gây đường huyết thấp

Đường huyết thấp có thể do nhiều nguyên nhân, bao gồm:

• Đái tháo đường type 1 và type 2
• Thuốc hạ đường huyết
• Bỏ bữa
• Tập thể dục quá sức
• Rối loạn nội tiết
• Một số bệnh lý khác

Cách xử lý đường huyết thấp

Nếu bạn cảm thấy mình bị hạ đường huyết, hãy làm theo các bước sau:

• Ăn hoặc uống thứ gì đó có đường nhanh chóng, chẳng hạn như nước ép trái cây, kẹo hoặc bánh quy
• Kiểm tra đường huyết thường xuyên để theo dõi tiến triển
• Nếu các triệu chứng không cải thiện, hãy liên hệ với bác sĩ của bạn hoặc gọi cấp cứu

Phòng ngừa đường huyết thấp

Có một số biện pháp bạn có thể thực hiện để ngăn ngừa tình trạng hạ đường huyết, bao gồm:

• Ăn các bữa ăn thường xuyên và lành mạnh
• Tránh bỏ bữa
• Kiểm tra đường huyết thường xuyên
• Mang theo đồ ăn nhẹ có đường bên mình
• Nói chuyện với bác sĩ của bạn về liều lượng thuốc nếu bạn đang dùng thuốc hạ đường huyết

Nếu bạn bị tiểu đường hoặc có nguy cơ bị tiểu đường, điều quan trọng là phải hiểu các triệu chứng của tình trạng hạ đường huyết và biết cách xử lý tình trạng này. Bằng cách theo dõi mức đường huyết thường xuyên và tuân theo một lối sống lành mạnh, bạn có thể giảm nguy cơ bị hạ đường huyết và đảm bảo sức khỏe tổng thể của mình.