Gạo tẻ nương bao nhiêu calo?

Gạo Tẻ Nương Bao Nhiêu Calo?

Gạo tẻ là loại gạo được tiêu thụ phổ biến ở Việt Nam, cung cấp lượng calo tương đối cao. Một chén cơm gạo tẻ được chế biến theo cách thông thường có chứa khoảng 350 kcal, cao hơn một chút so với lượng calo có trong gạo nếp. Tuy nhiên, lượng calo cụ thể còn phụ thuộc vào nhiều yếu tố như cách chế biến và loại gạo được sử dụng.

Các Yếu Tố Ảnh Hưởng Đến Lượng Calo

• Cách chế biến: Lượng calo trong gạo tẻ sẽ thay đổi tùy thuộc vào cách chế biến. Ví dụ, cơm gạo tẻ nấu bằng nước sẽ có hàm lượng calo thấp hơn so với cơm gạo tẻ nấu bằng dầu hoặc mỡ.
• Loại gạo: Có nhiều loại gạo tẻ khác nhau, mỗi loại có hàm lượng calo khác nhau. Ví dụ, gạo tẻ tấm có hàm lượng calo cao hơn so với gạo tẻ thường.

Lượng Calo Theo Loại Gạo

Dưới đây là ước tính lượng calo trong một chén cơm của một số loại gạo tẻ phổ biến:

• Gạo tẻ thường: 350 kcal
• Gạo tẻ tấm: 370 kcal
• Gạo tẻ hương: 360 kcal
• Gạo tẻ tím: 340 kcal

Lưu Ý

Lượng calo thực tế có trong gạo tẻ nương có thể khác so với ước tính trên, tùy thuộc vào các yếu tố khác như số lượng gạo, thời gian nấu và mức độ hấp thụ nước.