Hay bị buồn chán là bệnh gì?

Hay bị buồn chán là bệnh gì?

Cảm giác buồn chán, thiếu động lực, uể oải là những trải nghiệm phổ biến trong cuộc sống. Tuy nhiên, khi những cảm xúc này trở nên thường xuyên, kéo dài và ảnh hưởng đến chất lượng cuộc sống, thì có thể là dấu hiệu của một vấn đề cần được quan tâm. Đừng tự cho rằng đó chỉ là “cảm cúm tinh thần”, hay “mệt mỏi tạm thời” vì có thể nó đang báo hiệu một tình trạng sức khỏe tinh thần cần được hỗ trợ chuyên nghiệp.

Thường xuyên chìm trong cảm xúc buồn bã, thiếu động lực có thể là một biểu hiện của chứng trầm cảm. Trầm cảm không chỉ là cảm thấy buồn một chút mà còn ảnh hưởng sâu sắc đến suy nghĩ, cảm xúc và hành vi của một người. Những người mắc chứng trầm cảm thường trải qua một loạt các triệu chứng phức tạp, bao gồm:

• Cảm xúc: Buồn bã, tuyệt vọng, mất hứng thú với mọi thứ, khó chịu, dễ cáu gắt. Những người bị trầm cảm cũng có thể thấy mình bị cô lập, tách biệt với xã hội.
• Suy nghĩ: Lo lắng, hoài nghi về bản thân, suy nghĩ tiêu cực về tương lai, khó tập trung, mất ngủ hoặc ngủ quá nhiều. Có thể xuất hiện những suy nghĩ tiêu cực về giá trị bản thân, hay những ý tưởng tự hủy hoại.
• Hành vi: Mất năng lượng, không có động lực, khó khăn trong việc thực hiện các hoạt động thường ngày, giảm hoặc tăng đáng kể về khẩu phần ăn, rối loạn giấc ngủ, có thể dẫn đến lạm dụng chất kích thích, hay các hành vi có hại cho bản thân.

Tuy nhiên, cần lưu ý rằng không phải ai buồn chán đều mắc trầm cảm. Có rất nhiều nguyên nhân khác có thể gây ra cảm giác buồn chán, bao gồm:

• Sự kiện căng thẳng: Mất việc, chia tay, khó khăn trong mối quan hệ, mất người thân.
• Tình trạng sức khỏe thể chất: Thiếu ngủ, dinh dưỡng không tốt, các vấn đề sức khỏe tiềm ẩn.
• Những thay đổi trong môi trường: Thay đổi nhà, trường học, việc làm.
• Sự thiếu thốn về mặt tinh thần: Thiếu mục tiêu, sự cô đơn, cảm giác bất lực.

Nếu bạn hoặc người thân thường xuyên cảm thấy buồn chán, mất động lực và cảm thấy khó khăn trong việc vượt qua, hãy tìm kiếm sự hỗ trợ từ các chuyên gia. Một chuyên gia tâm lý hoặc bác sĩ sẽ có thể đánh giá tình hình và đưa ra lời khuyên phù hợp. Đừng ngần ngại chia sẻ khó khăn của bạn với những người thân tin cậy, họ có thể là nguồn động viên và hỗ trợ quan trọng.

Quan trọng hơn cả, hãy hiểu rằng bạn không cô đơn và có sự trợ giúp sẵn có. Nhận biết sớm dấu hiệu của các vấn đề sức khỏe tinh thần là bước đầu tiên hướng tới việc chăm sóc bản thân và lấy lại sự cân bằng trong cuộc sống.