Làm sao để hết buồn nôn ngay lập tức?

Cơn buồn nôn bất chợt ập đến thật khó chịu, khiến bạn mệt mỏi và chẳng muốn làm gì. Vậy làm thế nào để xua tan cảm giác này một cách nhanh chóng? Dưới đây là vài “bí kíp” giúp bạn thoát khỏi cơn buồn nôn ngay lập tức, kết hợp giữa những mẹo dân gian quen thuộc và lời khuyên hữu ích:

Hít thở sâu, tìm về chốn bình yên:

Khi cảm thấy buồn nôn, hãy tìm một nơi thoáng đãng, yên tĩnh. Đừng vội vàng uống thuốc hay tìm kiếm giải pháp tức thời. Hãy hít một hơi thật sâu bằng mũi, giữ lại trong vài giây rồi thở ra chậm rãi bằng miệng. Lặp lại động tác này nhiều lần, tập trung vào nhịp thở của mình. Việc hít thở sâu giúp cung cấp oxy cho cơ thể, làm dịu hệ thần kinh và giảm cảm giác nôn nao. Tưởng tượng như bạn đang hít vào sự tươi mát, trong lành và thở ra những mệt mỏi, khó chịu. Một không gian yên tĩnh, thoáng đãng, có thể là một góc nhỏ trong vườn nhà, ban công hay đơn giản chỉ là mở cửa sổ đón gió, sẽ giúp bạn thư giãn và nhanh chóng xoa dịu cơn buồn nôn.

Trà gừng ấm – người bạn đồng hành đáng tin cậy:

Gừng từ lâu đã được biết đến với công dụng tuyệt vời trong việc làm dịu dạ dày. Một tách trà gừng ấm sẽ là “liều thuốc” hữu hiệu giúp bạn vượt qua cơn buồn nôn khó chịu. Vị cay nồng của gừng kích thích vị giác, làm ấm dạ dày và giảm cảm giác buồn nôn. Bạn có thể thêm một chút mật ong hoặc chanh vào trà gừng để tăng thêm hương vị và hiệu quả. Lưu ý, nếu bạn đang mang thai hoặc có tiền sử dị ứng với gừng, hãy tham khảo ý kiến bác sĩ trước khi sử dụng.

Tư thế đúng sau khi ăn:

Sau bữa ăn, hãy tránh nằm ngay hoặc vận động mạnh. Nằm xuống sẽ tạo điều kiện cho axit dạ dày trào ngược lên thực quản, gây ra cảm giác buồn nôn. Tương tự, vận động mạnh cũng khiến dạ dày bị xáo trộn. Thay vào đó, hãy đi dạo nhẹ nhàng hoặc ngồi thẳng lưng trong khoảng 30 phút sau khi ăn. Điều này giúp thức ăn được tiêu hóa tốt hơn và ngăn ngừa cảm giác buồn nôn.

Lưu ý quan trọng:

Những phương pháp trên chỉ có tác dụng với các trường hợp buồn nôn thông thường. Nếu tình trạng buồn nôn kéo dài, kèm theo các triệu chứng khác như đau bụng dữ dội, sốt cao, nôn ra máu… bạn cần đến ngay cơ sở y tế để được thăm khám và điều trị kịp thời. Đừng tự ý sử dụng thuốc mà không có sự hướng dẫn của bác sĩ.

Hy vọng những chia sẻ trên sẽ giúp bạn nhanh chóng thoát khỏi cơn buồn nôn và lấy lại cảm giác thoải mái. Chúc bạn luôn khỏe mạnh!