Mayonnaise dịu ngọt bao nhiêu calo?

Lượng Calo Trong Mayonnaise Ngọt Ngào

Mayonnaise là một loại nước sốt thông dụng, được sử dụng rộng rãi trong nhiều món ăn. Tuy nhiên, loại nước sốt này thường chứa một lượng calo đáng kể, khiến nhiều người quan tâm đến hàm lượng calo của nó.

Theo thông tin dinh dưỡng, cứ 15 gram mayonnaise chứa khoảng 103 calo. Do đó, 100 gram mayonnaise chứa tới 690 calo. Đây là một lượng calo đáng kể, đặc biệt là khi mayonnaise thường được sử dụng như một loại nước chấm hoặc thành phần trong nhiều món ăn.

Tiêu thụ mayonnaise thường xuyên có thể dẫn đến lượng calo dư thừa, góp phần gây tăng cân. Vì vậy, nếu bạn đang theo dõi lượng calo của mình, nên hạn chế tiêu thụ mayonnaise.

Để giảm lượng calo, bạn có thể sử dụng mayonnaise ít béo hoặc không béo, hoặc thay thế bằng các loại nước sốt thay thế có hàm lượng calo thấp hơn. Ngoài ra, chỉ nên sử dụng một lượng nhỏ mayonnaise khi ăn hoặc nấu nướng.