Một cốc nước ép dứa cà rốt bao nhiêu calo?

Một Cốc Nước Ép Dứa Cà Rốt Bao Nhiêu Calo?

Nước ép dứa và cà rốt là thức uống bổ dưỡng, giàu vitamin, khoáng chất và chất chống oxy hóa. Tuy nhiên, lượng calo của chúng khác nhau đáng kể.

Lượng Calo trong Nước Ép Dứa

100 gram (g) nước ép dứa chứa khoảng 60,2 kilocalorie (kcal). Một cốc nước ép dứa (khoảng 240 ml) sẽ cung cấp khoảng 144,5 kcal.

Lượng Calo trong Nước Ép Cà Rốt

100 g nước ép cà rốt chỉ chứa 39,4 kcal. Một cốc nước ép cà rốt (cũng là 240 ml) sẽ cung cấp khoảng 94,6 kcal.

Lượng Calo trong Nước Ép Dứa Cà Rốt

Khi kết hợp nước ép dứa và cà rốt, lượng calo của hỗn hợp sẽ phụ thuộc vào tỷ lệ của mỗi loại. Ví dụ, nếu bạn pha một ly nước ép với tỷ lệ 1:1, tức là 120 ml nước ép dứa và 120 ml nước ép cà rốt, thì lượng calo sẽ khoảng:

(120/240) * 144,5 kcal + (120/240) * 94,6 kcal = 119,6 kcal

Lưu Ý

Mặc dù nước ép dứa cà rốt có hàm lượng calo tương đối thấp, nhưng điều quan trọng là phải tính đến lượng calo tổng thể mà bạn tiêu thụ trong ngày. Nếu bạn đang cố gắng quản lý cân nặng, hãy hạn chế uống nước ép quá nhiều và thay thế chúng bằng các lựa chọn ít calo hơn như nước hoặc trà thảo dược.

Ngoài ra, nên tự làm nước ép tại nhà để kiểm soát tốt hơn lượng đường và các thành phần khác. Tránh thêm đường hoặc các loại đồ uống có đường vào nước ép, vì chúng có thể làm tăng đáng kể lượng calo.