Tại sao bong gân không được chườm nóng?

Tại sao bong gân lại “kỵ” hơi nóng?

Bong gân, một tai nạn thường gặp trong sinh hoạt và thể thao, khiến dây chằng bao quanh khớp bị căng giãn quá mức, thậm chí rách. Cảm giác đau nhói, sưng tấy và hạn chế vận động là những “vị khách không mời” mà ai cũng muốn tránh. Điều quan trọng nhất khi gặp phải tình huống này là phải xử lý đúng cách để tránh làm tổn thương thêm nghiêm trọng. Và một trong những sai lầm phổ biến nhất cần tránh tuyệt đối chính là… chườm nóng.

Nhiều người lầm tưởng rằng chườm nóng sẽ giúp giảm đau nhức, thư giãn cơ bắp. Tuy nhiên, với bong gân, đây lại là một “tối kỵ”. Lý do nằm ở cơ chế hoạt động của nhiệt độ đối với vùng bị tổn thương. Khi gặp nóng, mạch máu tại khu vực bong gân sẽ giãn nở, làm tăng lưu lượng máu đến đó. Điều này, thoạt nghe có vẻ tốt vì nghĩ rằng sẽ giúp “dinh dưỡng” vùng bị thương, nhưng thực tế lại gây ra tác dụng ngược.

Việc mạch máu giãn nở đồng nghĩa với việc máu và dịch lỏng tràn ra khu vực xung quanh dây chằng bị tổn thương nhiều hơn. Điều này làm tăng tình trạng chảy máu trong, gây phù nề nghiêm trọng hơn, khiến cơn đau trở nên dữ dội hơn và kéo dài thời gian hồi phục. Thậm chí, việc xoa bóp bằng dầu nóng hay rượu, vốn được nhiều người tin dùng để “tan máu bầm”, cũng gây ra tác dụng tương tự. Các chất kích thích này chỉ làm giãn mạch máu mạnh mẽ hơn, khiến tình trạng sưng tấy và đau đớn trở nên tồi tệ.

Vậy giải pháp nào mới thực sự hiệu quả? Câu trả lời chính là chườm lạnh. Hơi lạnh có tác dụng làm co mạch máu, giảm lưu lượng máu đến khu vực bị tổn thương. Điều này giúp hạn chế tình trạng chảy máu trong, giảm sưng tấy và làm dịu cơn đau một cách hiệu quả. Bên cạnh đó, việc giữ yên vùng bị thương cũng vô cùng quan trọng. Hạn chế vận động sẽ giúp dây chằng có thời gian phục hồi và tránh bị tổn thương thêm.

Tóm lại, khi bị bong gân, hãy nhớ “tránh xa” hơi nóng. Thay vào đó, hãy ưu tiên chườm lạnh, giữ yên và tham khảo ý kiến của bác sĩ để có phác đồ điều trị phù hợp nhất. Đừng để những sai lầm nhỏ làm chậm quá trình hồi phục và ảnh hưởng đến khả năng vận động của bạn. Hãy chăm sóc bản thân một cách khoa học và đúng đắn!