Thịt kho đậu hũ bao nhiêu calo?

Thịt kho đậu hũ bao nhiêu calo?

Thịt kho đậu hũ là một món ăn truyền thống của Việt Nam, được nhiều người yêu thích bởi hương vị thơm ngon và đậm đà. Tuy nhiên, nhiều người cũng quan tâm đến hàm lượng calo trong món ăn này vì lo ngại về cân nặng.

Theo ước tính, 100g thịt kho đậu hũ cung cấp khoảng 167 calo. Lượng calo này chủ yếu đến từ thịt heo, đậu hũ và nước mắm. Một tô thịt kho đầy đặn (khoảng 300g, bao gồm cả thịt và trứng) có thể cung cấp lên đến 440 calo cho cơ thể.

Đó là một lượng calo đáng kể, đặc biệt đối với những người đang muốn giảm cân hoặc kiểm soát cân nặng. Vì vậy, khi thưởng thức món thịt kho đậu hũ, bạn nên ăn với lượng vừa phải và cân nhắc trong chế độ ăn uống hàng ngày.

Để giảm bớt lượng calo trong món thịt kho đậu hũ, bạn có thể sử dụng thịt heo nạc thay vì thịt ba chỉ, giảm lượng nước mắm và sử dụng đậu hũ non thay vì đậu hũ thường. Ngoài ra, bạn cũng có thể thêm nhiều rau xanh vào món ăn để tăng thêm chất xơ và giảm bớt cảm giác thèm ăn.