Thịt lợn sấy có bao nhiêu protein?

Hàm lượng Protein trong Thịt Lợn Sấy: Một Nguồn Protein Giàu Dinh Dưỡng

Thịt lợn sấy là một món ăn nhẹ thơm ngon và bổ dưỡng, cung cấp một lượng protein dồi dào. Hàm lượng protein của thịt lợn sấy tùy thuộc vào cách chế biến, nhưng nhìn chung, nó là một nguồn protein tuyệt vời.

Mỗi 28g Thịt Lợn Sấy Cung Cấp Gần 10g Protein

Một khẩu phần 28g thịt lợn sấy trung bình chứa gần 10g protein chất lượng cao. Lượng protein này giúp hỗ trợ xây dựng và sửa chữa mô, cũng như sản xuất enzyme và hormone.

Mỗi 100g Thịt Lợn Sấy Chứa 27g Protein

Nếu tính trên 100g, thịt lợn sấy cung cấp tới 27g protein, tức là đáp ứng 54% nhu cầu protein hàng ngày của một người trưởng thành. Hàm lượng protein cao này làm cho thịt lợn sấy trở thành một sự lựa chọn tuyệt vời cho những người đang tìm cách tăng lượng protein trong chế độ ăn của họ.

Ngoài protein, thịt lợn sấy còn chứa nhiều vitamin và khoáng chất cần thiết, bao gồm:

• Vitamin B6: Quan trọng cho quá trình trao đổi chất và chức năng não
• Vitamin B12: Cần thiết cho quá trình hình thành hồng cầu
• Sắt: Một khoáng chất thiết yếu giúp vận chuyển oxy đến các tế bào
• Magie: Hỗ trợ chức năng cơ bắp và thần kinh
• Folate: Một loại vitamin B cần thiết cho sự tăng trưởng và phát triển

Tuy nhiên, cần lưu ý rằng thịt lợn sấy cũng có thể chứa một lượng natri đáng kể. Một khẩu phần 28g cung cấp khoảng 15% lượng natri cần thiết hàng ngày. Những người bị huyết áp cao nên hạn chế tiêu thụ thịt lợn sấy.

Nhìn chung, thịt lợn sấy là một nguồn protein tuyệt vời, cung cấp các axit amin thiết yếu và nhiều loại vitamin và khoáng chất. Nó là một sự lựa chọn lành mạnh cho những người đang tìm cách tăng lượng protein trong chế độ ăn của họ, nhưng nên tiêu thụ ở mức độ vừa phải để tránh tiêu thụ quá nhiều natri.