Trứng vịt lộn nướng bao nhiêu calo?

Trứng Vịt Lộn Nướng: Bao Nhiêu Calo và Nên Tiêu Thụ Thường Xuyên Như Thế Nào?

Trứng vịt lộn nướng là một món ăn đường phố phổ biến được nhiều người yêu thích. Tuy nhiên, nhiều người thắc mắc về hàm lượng calo của món ăn này và liệu nó có phù hợp với những người đang cố gắng giảm cân hay không.

Hàm lượng calo

Một quả trứng vịt lộn nướng chứa khoảng 180 calo. Hàm lượng calo này đến từ:

• Chất đạm: 13g
• Chất béo: 12,4g
• Carbohydrate: 1g

Nên tiêu thụ thường xuyên như thế nào?

Với hàm lượng calo khá cao, trứng vịt lộn nướng không được coi là thực phẩm lý tưởng cho những người đang cố gắng giảm cân. Tuy nhiên, đối với những người muốn tăng cân hoặc duy trì cân nặng, đây có thể là một lựa chọn phù hợp.

Mặc dù vậy, cần lưu ý rằng trứng vịt lộn nướng chứa một lượng chất béo bão hòa cao. Chất béo bão hòa có thể làm tăng mức cholesterol trong máu và làm tăng nguy cơ mắc bệnh tim. Do đó, nếu bạn tiêu thụ trứng vịt lộn nướng thường xuyên, hãy kết hợp với một chế độ ăn lành mạnh để cân bằng lượng calo và chất dinh dưỡng nạp vào cơ thể.

Lời kết

Trứng vịt lộn nướng là một món ăn thơm ngon, nhưng cần tiêu thụ ở mức độ vừa phải do hàm lượng calo và chất béo bão hòa cao. Nếu bạn đang cố gắng giảm cân hoặc có nguy cơ mắc bệnh tim, hãy cân nhắc hạn chế tiêu thụ món ăn này.