Mikor lehet cukrot adni a babának?

Mikor adhatunk cukrot a babánknak?

A babák fejlődő szervezete különleges gondozást igényel, és ez érvényes a táplálkozásra is. A cukor kérdésében kiemelten fontos megkülönböztetni a természetes és a hozzáadott cukrokat. Míg az előbbi a gyümölcsök, zöldségek és tejek természetes alkotóeleme, a hozzáadott cukor, melyet gyakran élelmiszerekhez, italokhoz vagy édességekhez adagolnak, potenciálisan káros hatással lehet a kicsikre.

Két éves kor alatt nincs szükségük hozzáadott cukorra.

A baba szervezete még fejlődésben van, és a hozzáadott cukor nem nyújt neki semmilyen nélkülözhetetlen tápanyagot. Ellenkezőleg, a finomított cukrok megnövelhetik a fogszuvasodás kockázatát, és hozzájárulhatnak a túlsúly kialakulásához. A kalóriákban gazdag, de tápanyagban szegény édesítőszerek, mint a cukor, a szirupok és a különböző édességek, nem tesznek jót a baba fejlődésének, és feleslegesen terhelik a szervezetét.

Mit jelent ez a gyakorlatban?

• Kerüljük a hozzáadott cukrot tartalmazó élelmiszereket és italokat: A csomagolt élelmiszerek, gyümölcslevek, üdítőitalok, édességek, sütemények, cukorkák és a finomított cukorral ízesített gabonafélék gyakran rejtett cukorforrások.
• Prioritást élvezzenek a természetes cukrok: A babák étrendjét a gyümölcsök, zöldségek és teljes kiőrlésű gabonafélék kell alkotják. Ezek természetes cukrokat tartalmaznak, de kiegyensúlyozottabb táplálkozási profilban.
• Gyümölcsök mértéke: A gyümölcsök természetes cukortartalma nem okoz problémát, de nem szabad túlzásba vinni a fogyasztását.
• Szoptatás és tápszer: A szoptatás vagy a tápszeradás magában foglalja a szükséges tápanyagokat, és szükség esetén az egészségügyi szakember megmondja, hogy megfelelő-e a baba étrendjébe a gyümölcs és a hozzáadott cukor.

A megfelelő táplálkozás alapvető fontosságú a baba egészséges fejlődéséhez. A hozzáadott cukrok helyett a természetes, egészséges táplálékokra kell koncentrálnunk, amíg a baba nem éri el a két éves kort. Ha kérdései vannak a gyermek táplálkozásával kapcsolatban, ne habozzon konzultálni gyermekorvosával.