Mennyi kalória van egy almában?

Egy alma nem csak egy alma: Mennyi kalória lapul a héjában?

A friss alma, egy klasszikus gyümölcs, nem csak finom és ropogós, de remek vitamin- és ásványianyag-forrás is. De vajon hány kalóriát tartalmaz egy szelet alma?

Az első, amit tisztáznunk kell, hogy nincs egyetlen, “átlagos” alma. A kalóriatartalom ugyanis erősen függ a mérettől és a fajtától. Egy kicsi, 100 grammos zöld alma például lényegesen kevesebb kalóriát rejt magában, mint egy hatalmas, 200 grammos piros alma.

Számoljunk egy kicsit:

• Egy átlagos, 150 grammos alma körülbelül 78 kalóriát tartalmaz.
• A kalória pontos mennyisége az alma méretétől és fajtájától függ.
• A zöld almák általában kevesebb kalóriát biztosítanak, mint a pirosak.
• Figyelembe véve a fajták közötti változékonyságot, egy alma kalóriatartalma 50 és 250 gramm között változhat.

Tehát, ha egy finom almát szeretnénk a tízóraihoz, nyugodtan élvezzük. A kalória-számlálás szempontjából nem kell túlságosan aggódnunk, hiszen egy alma nemcsak kalóriaszegény, hanem tele van értékes tápanyagokkal is. Válasszunk egyet, ami ízlik, és élvezzük a friss gyümölcs minden előnyét!