Mitä tehdä jos hiuksia lähtee?

Hiukset harvenevat? Toimi näin ennen kuin panikoit!

Hiustenlähtö on monelle pelottava kokemus. Onneksi useimmissa tapauksissa kyse ei ole vakavasta sairaudesta, vaan ohimenevästä tilanteesta tai korjattavissa olevasta ongelmasta. Ennen kuin panikoidut ja googlaat kaikki mahdolliset syyt, kokeile näitä asioita:

1. Hengitä syvään ja tarkkaile tilannetta:

On tärkeää ymmärtää, että päivittäin irtoaa jopa sata hiusta täysin luonnollisesti. Tämä ei ole merkki hiustenlähdöstä, vaan osa hiusten normaalia uusiutumissykliä. Useimmiten nämä irtoavat hiukset menevät huomaamatta, esimerkiksi suihkussa tai harjatessa.

2. Hellävarainen päähieronta – elvytystä päänahalle:

Päähieronta on helppo tapa stimuloida verenkiertoa päänahassa. Hyvä verenkierto tarkoittaa enemmän ravinteita hiusjuurille, mikä voi edistää hiusten kasvua.

• Tee näin: Käytä sormenpäitäsi pyörivin liikkein hieroaksesi päänahkaa muutaman minuutin ajan päivittäin. Voit tehdä tämän kuivana tai esimerkiksi öljyn (esim. kookosöljy tai arganöljy) kanssa.

3. Shampoo viidakossa – valitse oikein:

Markkinoilla on valtava valikoima shampoita, ja oikeanlaisen valitseminen voi olla haastavaa.

• Mieti hiustyyppiäsi: Onko sinulla kuivat, rasvoittuvat, ohuet vai paksut hiukset? Valitse shampoo sen mukaan.
• Vältä voimakkaita kemikaaleja: Sulfatittomat ja silikonittomat shampoot ovat usein hellävaraisempia päänahalle ja hiuksille.
• Kokeile eri vaihtoehtoja: Jos olet epävarma, kokeile eri shampoita ja katso, mikä niistä sopii sinulle parhaiten.

4. Tarkastele elämäntapojasi:

Stressi, huono ruokavalio ja unenpuute voivat vaikuttaa hiusten kuntoon.

• Stressinhallinta: Pyri vähentämään stressiä esimerkiksi liikunnan, meditaation tai rentoutumisen avulla.
• Ravitseva ruokavalio: Syö monipuolisesti ja varmista, että saat riittävästi proteiinia, rautaa, sinkkiä ja muita hiuksille tärkeitä ravintoaineita.
• Riittävä uni: Pyri nukkumaan 7-8 tuntia yössä.

Milloin lääkäriin?

Jos hiustenlähtö on äkillistä ja runsasta, tai siihen liittyy muita oireita, kuten päänahan kutinaa, punoitusta tai hilseilyä, on tärkeää hakeutua lääkäriin. Lääkäri voi selvittää hiustenlähdön syyn ja suositella sopivaa hoitoa.

Älä jää yksin huolesi kanssa!

Hiustenlähtö voi aiheuttaa suurta huolta ja epävarmuutta. Jos olet huolissasi hiustesi kunnosta, älä epäröi kysyä neuvoa esimerkiksi kampaajalta tai lääkäriltä. On tärkeää muistaa, että olet kaunis juuri sellaisena kuin olet!