Paljonko alapaine saa olla?

Alapaine: Mitä se on ja mikä on sopiva taso?

Verenpaine koostuu kahdesta luvusta: yläpaineesta ja alapaineesta. Yläpaine mittaa sydämen pumppaamaa painetta verisuoniin sydämen lyönnin aikana, kun taas alapaine mittaa painetta verisuonissa sydämen lyöntien välissä, eli sydämen lepojakson aikana. Molemmat luvut ovat tärkeitä sydän- ja verisuoniterveyden arvioinnissa. Mutta paljonko alapaineen tulisi sitten olla?

Yksinkertaista vastausta “sopivaan” alapaineeseen ei ole. Toisin kuin yleisesti luullaan, ei ole yhtä “ihanteellista” lukua kaikille. Optimaalinen alapaine on yksilöllinen ja riippuu monista tekijöistä, kuten:

• Ikä: Alapaine laskee yleensä ikääntymisen myötä.
• Fyysinen kunto: Hyvässä kunnossa olevilla henkilöillä voi olla hieman alempi alapaine kuin niillä, jotka ovat huonommassa kunnossa.
• Terveydelliset tekijät: Monet sairaudet, kuten munuaissairaudet, diabetes ja sydänsairaudet, voivat vaikuttaa alapaineeseen.
• Lääkkeet: Jotkut lääkkeet voivat alentaa alapainetta.
• Stressi ja uni: Sekä stressi että univaje voivat vaikuttaa verenpaineeseen.

Siksi on mahdotonta antaa yhtä yleispätevää lukua, joka määrittäisi “normaalin” alapaineen. Verenpainemittaus antaa vain osakuvan terveydentilasta, eikä sitä tulisi tulkita yksinään.

Milloin alapaine on liian alhainen tai liian korkea?

Liian alhainen alapaine (hypotensio) voi aiheuttaa huimausta, pyörtymistä ja heikkoutta. Liian korkea alapaine on osa korkeaa verenpainetta (hypertensio), joka lisää riskiä sydän- ja verisuonisairauksille, aivohalvaukselle ja munuaisten vajaatoiminnalle.

Mitä tehdä?

Älä yritä itse arvioida, onko oma alapaineesi liian korkea tai liian alhainen. Ainoa oikea tapa selvittää asia on ottaa yhteyttä terveydenhuollon ammattilaiseen. Lääkäri tai terveydenhoitaja voi mitata verenpaineesi tarkasti ja arvioida sitä muiden terveystietojesi yhteydessä. He voivat myös antaa yksilöllisiä ohjeita verenpaineen hallintaan, mikäli se on tarpeen. He ottavat huomioon kaikki mainitut tekijät määritellessään sinulle sopivan verenpaineen rajan.

Yhteenvetona: Alapaineen optimaalinen taso on yksilöllinen ja sitä ei voida määrittää pelkän numeron avulla. Ota aina yhteyttä terveydenhuollon ammattilaiseen, jos sinulla on huolta omasta verenpaineestasi. He voivat antaa tarkempaa tietoa ja ohjausta terveydentilasi ylläpitämiseksi.