Montako cashewpähkinää on 30g?

Montako cashewta 30 gramman annoksessa? – Pähkinän koko ratkaisee!

Monet meistä nauttivat herkullisista cashewpähkinöistä terveellisenä ja maukkaana välipalana. Mutta jos haluat tarkasti annostella cashewpähkinöitä, esimerkiksi reseptiä varten tai tiettyä ravintoarvoa tavoitellessasi, on pähkinöiden lukumäärän arviointi grammoina hyödyllistä.

30 gramman painoinen cashewpähkinäannos sisältää yleisesti ottaen noin 15 pähkinää. Tämä on kuitenkin vain likimääräinen arvio. Cashewpähkinöiden koko nimittäin vaihtelee huomattavasti sadon ja lajikkeen mukaan. Jotkut pähkinät ovat pienempiä ja kevyempiä, toiset suurempia ja painavampia.

Yksittäisen cashewpähkinän paino on keskimäärin noin 0,9 grammaa. Tämä tarkoittaa, että teoreettisesti 30 gramman annoksessa olisi noin 33 pähkinää (30g / 0,9g/pähkinä ≈ 33 pähkinää). Ero 15 ja 33 pähkinän välillä johtuu siis pähkinöiden koon vaihteluista. Suurempia pähkinöitä mahtuu 30 grammaan vähemmän kuin pienempiä.

Tarkka lukumäärä riippuu siis:

• Pähkinöiden koosta: Suuremmat pähkinät tarkoittavat pienempää lukumäärää samassa painossa.
• Pähkinöiden laadusta: Koostumus ja kosteuspitoisuus vaikuttavat pähkinän painoon.

Miten varmistaa oikea annoskoko?

Jos haluat olla varma annoksen koosta, paras tapa on punnita cashewpähkinät tarkasti keittiövaa’alla. Tämä varmistaa, että saat halutun määrän ravintoaineita ja että reseptisi onnistuu. Älä siis luota pelkästään pähkinöiden lukumäärään, vaan punnitse ne! Vaikka 15 pähkinää on hyvä lähtökohta, se voi olla joko liikaa tai liian vähän riippuen pähkinöiden koosta.