Voiko purkkaa syödä?

Purkkaa popsimalla paremmaksi? Totuus purkan terveyshyödyistä

Purkkaa pureskellaan yleisesti raikkaan hengityksen saavuttamiseksi, mutta sen hyödyt voivat ulottua paljon pidemmälle. Vaikka lapsena meitä varoitettiin nielaisemasta purkkaa, ja tarinat mahalaukkuun juuttuneesta purukumista kummittelevat edelleen, tutkimukset paljastavat yllättävän positiivisia vaikutuksia purkan käytöstä. Onko purkan syöminen sittenkin sallittua ja jopa hyödyllistä?

Tarkastellaan asiaa tarkemmin. Vaikka purkan nielaisua ei suositella, satunnaisesta nielemisestä ei yleensä ole haittaa. Purukumi itsessään ei sula, mutta se kulkee ruoansulatuskanavan läpi ja poistuu elimistöstä luonnollisella tavalla. Todellinen hyöty piilee pureskelussa.

Hampaiden terveyden turvaaja: Sokeroimaton purukumi stimuloi syljen eritystä, joka neutraloi happoja suussa ja ehkäisee näin kariesta. Sylki huuhtelee myös pois ruoan jäämiä ja vahvistaa hammaskiillettä. Lisäksi ksylitolipitoinen purukumi on osoittautunut erityisen tehokkaaksi kariesbakteerien torjunnassa.

Keskittymiskyvyn ja kognitiivisten toimintojen buustaaja: Tutkimukset viittaavat siihen, että purkan pureskelu voi parantaa keskittymiskykyä, muistia ja reaktionopeutta. Tämä johtuu todennäköisesti lisääntyneestä verenvirtauksesta aivoihin ja aivotoiminnan aktivoitumisesta pureskeluliikkeen ansiosta. Purkka voi olla hyödyllinen apu esimerkiksi pitkissä kokouksissa, tentteihin lukiessa tai ajon aikana vireystilan ylläpitämiseksi.

Stressiä lievittävä vaikutus: Pureskelu voi myös auttaa lievittämään stressiä ja ahdistusta. Rytminen liike voi rentouttaa leukaperiä ja vähentää jännitystä. Lisäksi purkan maku ja tuoksu voivat vaikuttaa mielialaan positiivisesti.

Muita mahdollisia hyötyjä: Jotkut tutkimukset ovat osoittaneet, että purukumi voi auttaa postoperatiivisen pahoinvoinnin ja ummetuksen hoidossa, sekä edistää painonhallintaa vähentämällä makeanhimoa.

Yhteenveto: Vaikka purkan nielaisua ei suositella, sen pureskelusta voi olla yllättävän paljon terveyshyötyjä. Sokeroimaton, erityisesti ksylitolipitoinen purkka on suositeltava vaihtoehto hampaiden terveyden edistämiseksi. Purkka voi myös parantaa keskittymiskykyä, lievittää stressiä ja tarjota muita mahdollisia hyötyjä. Muista kuitenkin kohtuus kaikessa – liiallinen purkan pureskelu voi aiheuttaa leuan alueen kipuja.