Mistä tietää, että on peliriippuvainen?

Onko pelaaminen hallinnassasi? Merkkejä peliriippuvuudesta

Pelien maailma on kiehtova ja tarjoaa lukemattomia mahdollisuuksia viihteeseen ja rentoutumiseen. Mutta missä menee raja harmittoman ajanvietteen ja peliriippuvuuden välillä? Monille on vaikea tunnistaa oma riippuvuutensa, ja siksi on tärkeää ymmärtää peliriippuvuuteen viittaavia merkkejä. Tämä artikkeli auttaa sinua pohtimaan omaa suhdettasi pelaamiseen ja etsimään apua, jos sitä tarvitset.

Peliriippuvuutta ei voida määritellä yksinkertaisesti pelaamisen määrällä. Kyse on hallinnan menetyksestä ja pelaamisen hallitsevasta vaikutuksesta elämään. Riippuvuus ilmenee monin eri tavoin, eikä kaikkia merkkejä tarvitse olla läsnä samanaikaisesti. Merkittävin ero on siinä, miten pelaaminen vaikuttaa arkielämään ja ihmissuhteisiin.

Avainkysymyksiä peliriippuvuuden arvioimiseksi:

• Onko pelaaminen uhannut työssä tai opiskelussa menestymistäsi? Oletko jättänyt tehtäviä tekemättä tai laiminlyönyt velvollisuuksiasi pelaamisen vuoksi?
• Oletko laiminlyönyt sosiaalisia kontakteja ja ihmissuhteita pelaamisen takia? Ovatko perheenjäsenet, ystävät tai kollegat ilmaisseet huolensa pelaamisesta?
• Koetko vieroitusoireita, kuten ahdistusta, ärtyneisyyttä tai levottomuutta, kun et pysty pelaamaan? Yritätkö jatkuvasti löytää aikaa pelaamiselle, vaikka sinulla ei olisi siihen aikaa tai mahdollisuutta?
• Oletko joutunut taloudellisiin vaikeuksiin pelaamisen seurauksena? Oletko käyttänyt rahaa pelaamiseen enemmän kuin sinulla on ollut varaa? Oletko ottanut lainaa tai käyttänyt varoja muihin tarkoituksiin pelaamiseen?
• Yritätkö peitellä pelaamistasi muilta? Tunnetko syyllisyyttä tai häpeää pelaamisesta?
• Oletko yrittänyt vähentää pelaamista, mutta et ole onnistunut? Tuntuuko pelaamisen hallitseminen mahdottomalta?
• Onko pelaaminen vaikuttanut terveyteesi? Oletko laiminlyönyt unta, ruokailua tai muuta terveellisiä elämäntapoja pelaamisen vuoksi?
• Onko pelaaminen vaikuttanut mielenterveyteesi? Koetko ahdistuneisuutta, masennusta tai muita mielenterveysongelmia pelaamisen vuoksi?

Jos tunnistat useita näistä merkkeistä, kannattaa harkita ammattiapua. Peliriippuvuus on vakava ongelma, mutta siitä on mahdollista toipua. Apua voi hakea esimerkiksi mielenterveyspalveluista, riippuvuushoidoista tai vertaistukiryhmistä. Älä jää yksin ongelmasi kanssa.

Muista, että apua on saatavilla. On tärkeää puhua ongelmasta jollekulle ja hakea ammattiapua. Elämässäsi on enemmän kuin pelit.