Mikä auttaa, jos vatsa on sekaisin?

Kuinka helpottaa vatsavaivoja?

Vatsavaivojen iskiessä on tärkeää muistaa nesteytys. Juo runsaasti nesteitä, kuten vettä, laimeaa mehua tai apteekista saatavia nesteytysjuomia. Näin voit korvata ripulin tai oksentelun aiheuttaman nesteenmenetyksen.

Lievä ripuli rauhoittuu yleensä kotikonstein. Kokeile seuraavia keinoja:

• Syö kevyesti. Valitse helposti sulavia ruokia, kuten riisiä, banaaneja, perunoita tai keitettyjä porkkanoita. Vältä rasvaisia, mausteisia tai kuitupitoisia ruokia.
• Levitä itsehoitolääke ripuliin. Apteekeista löytyy erilaisia ripulilääkkeitä, jotka voivat auttaa hidastamaan suoliston toimintaa.
• Lepää. Riittävä lepo auttaa kehoa toipumaan vatsavaivoista.

Jos ripuli on pitkittynyt (yli 24 tuntia) tai voimakas, kannattaa hakeutua lääkärin hoitoon. Tällaisiin oireisiin voi liittyä myös kuume, oksentelu tai verinen uloste. Myös lapset ja vanhukset tarvitsevat lääkärin apua ripulin jatkuessa pitkään.

Muista myös hyvä hygienia vatsavaivojen aikana. Pese kätesi usein ja huolellisesti saippualla ja vedellä estääksesi infektion leviämistä.