Miten turvotuksen saa nopeasti pois?

Turvotusta vastaan taisteluun: Näin saat nopeasti helpotusta!

Turvotus voi olla kiusallinen ja epämukava vaiva, joka vaivaa monia. Onneksi on olemassa yksinkertaisia ja nopeasti vaikuttavia keinoja, joilla voit lievittää sitä ja tuntea olosi mukavammaksi.

Yksi tehokkaimmista aseista turvotusta vastaan löytyy omasta kehostasi: liike. Vaikka ajatus rehkimisestä saattaakin tuntua turvonneena päivänä vastenmieliseltä, jo lyhytkin aktiivisuuspätkä voi tehdä ihmeitä.

Kehon nestekiertoa parantava liikunta, kuten reipas kävely tai kevyt jumppa, on omiaan saamaan nesteet liikkeelle ja vähentämään turvotusta. Eikä sinun tarvitse varata jumppakamppeita ja suunnata salille – jo 5-15 minuutin mittainen tauko töiden tai sohvalla löhöilyn lomassa riittää!

Miten tämä sitten toimii? Liikunta parantaa verenkiertoa, jolloin nesteet eivät pääse kertymään kudoksiin yhtä helposti. Samalla lihasten supistuminen toimii kuin pumppu, joka edistää imunestekiertoa ja auttaa kehoa poistamaan ylimääräistä nestettä.

Hyödyt tuntuvat usein nopeasti: jo lyhyenkin kävelylenkin jälkeen voit huomata turvotuksen helpottavan ja olosi kevyemmäksi. Kokeile siis rohkeasti ja anna liikkeen tehdä taikojaan!

Muistathan: Jos kärsit jatkuvasta tai voimakkaasta turvotuksesta, on aina syytä keskustella asiasta lääkärin kanssa, sillä taustalla voi olla jokin hoitoa vaativa tila.