Onko 90 normaali pulssi?

Onko 90 normaali pulssi? Yksilöllisyys ja terveys ratkaisevat

Monet meistä miettivät ajoittain omaa sykettään. Tuntuuko se liian nopealta, liian hitaalta vai juuri sopivalta? Yksi yleinen kysymys kuuluu: onko 90 lyöntiä minuutissa normaali pulssi?

Vastaus ei ole yksiselitteinen kyllä tai ei. Virallisesti normaali leposykkeen vaihteluväli aikuisilla on laaja: 40-90 lyöntiä minuutissa. Tämä tarkoittaa, että 90 lyöntiä minuutissa voi hyvinkin olla täysin normaali arvo joillekin ihmisille.

Miksi normaali vaihteluväli on niin laaja?

Syy piilee siinä, että leposykkeeseen vaikuttavat monet tekijät. Näitä ovat muun muassa:

• Ikä: Lapsilla ja nuorilla leposyke on yleensä korkeampi kuin vanhemmilla aikuisilla.
• Kunto: Hyväkuntoisilla urheilijoilla leposyke voi olla huomattavasti matalampi (jopa alle 40 lyöntiä minuutissa), sillä sydänlihas on vahvempi ja pumppaa tehokkaammin.
• Stressi ja ahdistus: Stressaavissa tilanteissa keho vapauttaa hormoneja, jotka nostavat sykettä.
• Lääkitys: Tietyt lääkkeet, kuten astmalääkkeet tai kilpirauhaslääkkeet, voivat vaikuttaa sykkeeseen.
• Sairaudet: Sydänsairaudet, kilpirauhasen toimintahäiriöt ja muut sairaudet voivat vaikuttaa sykkeeseen.
• Nestehukka: Dehydraatio voi nostaa sykettä, kun keho joutuu työskentelemään kovemmin ylläpitääkseen verenpainetta.
• Kofeiini ja alkoholi: Nämä aineet voivat stimuloida sydäntä ja nostaa sykettä.
• Perimä: Myös perimällä on vaikutusta siihen, millainen syke on yksilöllisesti normaali.

Milloin kannattaa huolestua?

Vaikka 90 lyöntiä minuutissa voi olla normaali, on tilanteita, jolloin se voi olla syy huoleen. Huolestua kannattaa, jos:

• Leposyke on jatkuvasti yli 90 lyöntiä minuutissa etkä ole esimerkiksi stressaantunut tai juuri treenannut.
• Sykkeeseen liittyy muita oireita, kuten rintakipua, hengenahdistusta, huimausta, pyörrytystä tai epäsäännöllistä sydämenlyöntiä.
• Sykkeesi on muuttunut äkillisesti ja merkittävästi ilman selkeää syytä.
• Tunnet olosi yleisesti huonovointiseksi ja epäilet, että sydämessäsi on jotain vikaa.

Mitä tehdä?

Jos olet huolissasi sykkeestäsi, konsultoi terveysalan ammattilaista. Lääkäri voi arvioida tilanteesi kokonaisvaltaisesti, ottaa tarvittavat tutkimukset ja antaa sinulle yksilöllistä neuvontaa. Älä tee johtopäätöksiä pelkästään internetin perusteella, vaan hakeudu ammattilaisen arvioon.

Muista: Leposykkeen mittaaminen on helppoa ja se voi antaa arvokasta tietoa terveydestäsi. Säännöllinen mittaaminen ja tietoisuus omasta normaalista sykkeestä auttavat havaitsemaan mahdolliset muutokset ajoissa.