건강기능식품의 표시란 무엇인가요?

건강기능식품의 표시, 제대로 알고 선택하기

건강에 대한 관심이 높아지면서 건강기능식품 시장도 급속도로 성장하고 있습니다. 다양한 제품들이 쏟아져 나오는 만큼 소비자들은 자신에게 맞는 제품을 선택하기 위해 더욱 신중해야 합니다. 이때 가장 중요한 기준 중 하나가 바로 ‘건강기능식품의 표시’입니다. 단순히 광고나 홍보 문구에 현혹될 것이 아니라, 제품에 표시된 정보를 꼼꼼히 확인해야 효과적이고 안전하게 건강기능식품을 섭취할 수 있습니다.

건강기능식품의 표시는 크게 ‘기능성 표시’와 ‘일반적인 영양 표시’로 나눌 수 있습니다. 기능성 표시는 해당 제품이 어떤 기능성을 가지고 있는지, 즉 우리 몸에 어떤 영향을 미치는지에 대한 정보를 제공합니다. 예를 들어 “혈행 개선에 도움을 줄 수 있음”, “면역기능에 도움을 줄 수 있음”과 같이 특정 기능에 대한 효과를 구체적으로 명시합니다. 이러한 기능성 표시는 식품의약품안전처의 엄격한 심사를 거쳐 인정받은 기능성만 표시할 수 있기 때문에 신뢰할 수 있는 정보의 근거가 됩니다. 단, 기능성 표시는 질병의 예방 및 치료를 위한 것이 아니라는 점을 명심해야 합니다. 건강기능식품은 의약품이 아니므로 질병 치료 목적으로 사용해서는 안 되며, 질병이 있거나 의약품을 복용 중인 경우에는 반드시 전문가와 상담 후 섭취해야 합니다.

일반적인 영양 표시는 제품에 함유된 영양성분의 함량에 대한 정보를 제공합니다. 열량, 탄수화물, 단백질, 지방, 나트륨, 비타민, 무기질 등의 함량이 표시되어 있어 소비자들이 자신의 영양 상태와 필요에 맞춰 제품을 선택할 수 있도록 도와줍니다. 특히, 이미 특정 영양소를 충분히 섭취하고 있는 사람이라면 중복 섭취로 인한 영양 불균형을 피하기 위해 영양 표시를 꼼꼼하게 확인하는 것이 중요합니다. 또한, 일일 섭취량에 대한 정보도 함께 제공되므로 권장 섭취량을 지켜 섭취해야 부작용 없이 건강 관리에 도움을 받을 수 있습니다.

건강기능식품 표시에는 기능성 표시와 일반적인 영양 표시 외에도 제품명, 원재료명, 유통기한, 섭취량, 섭취 방법, 주의사항 등 중요한 정보들이 포함되어 있습니다. 특히, 알레르기 유발 물질이 함유된 경우에는 해당 물질을 명확하게 표시해야 하므로 알레르기가 있는 소비자는 반드시 확인해야 합니다. 또한, 유통기한이 지난 제품은 섭취하지 않도록 주의하고, 제품의 보관 방법을 준수하여 변질되지 않도록 관리해야 합니다.

건강기능식품을 선택할 때는 단순히 “좋다더라”는 소문이나 광고에 의존하기보다는 제품에 표시된 정보를 꼼꼼히 확인하는 습관을 들이는 것이 중요합니다. 기능성, 영양 성분, 섭취 방법, 주의사항 등을 잘 살펴보고 자신에게 맞는 제품을 선택해야 건강 증진에 도움을 받을 수 있습니다. 더 나아가, 식약처의 ‘식품안전나라’ 웹사이트 등을 통해 제품의 허가 정보, 기능성 인정 여부 등을 확인하면 더욱 안전하고 효과적으로 건강기능식품을 섭취할 수 있습니다. 건강은 자신에게 투자하는 가장 소중한 가치이므로, 현명한 선택으로 건강하고 행복한 삶을 가꾸어 나가시길 바랍니다.