고지혈증의 목표 수치는 무엇입니까?

고지혈증, 침묵의 살인자: 목표 수치, 나만을 위한 맞춤 처방을 찾아라

고지혈증은 현대인의 건강을 위협하는 ‘침묵의 살인자’로 불립니다. 특별한 증상이 없어 방치하기 쉽지만, 혈관 벽에 지방이 쌓여 혈액 순환을 방해하고 심혈관 질환의 위험을 높이는 무서운 질환입니다. 고지혈증을 효과적으로 관리하기 위해서는 단순히 콜레스테롤 수치를 낮추는 것을 넘어, 나에게 맞는 목표 수치를 설정하고 꾸준히 관리하는 것이 중요합니다.

고지혈증 진단, 숫자에 갇히지 마세요:

고지혈증 진단 기준은 일반적으로 총 콜레스테롤, LDL 콜레스테롤, 중성지방 수치를 기준으로 합니다. 흔히 총 콜레스테롤 200mg/dL 초과, LDL 콜레스테롤 100mg/dL 초과, 중성지방 150mg/dL 초과를 고지혈증의 기준으로 삼지만, 이는 절대적인 기준이 아닙니다. 왜냐하면 개인의 건강 상태, 연령, 성별, 가족력, 생활 습관 등 다양한 요인이 고지혈증 발병 위험에 영향을 미치기 때문입니다.

나만을 위한 맞춤 목표 수치, 왜 중요할까요?

고지혈증 치료의 목표는 단순히 수치를 정상 범위로 되돌리는 것이 아닙니다. 심혈관 질환 발생 위험을 최소화하고 건강한 삶을 유지하는 데 있습니다. 따라서 목표 수치는 개인의 위험도에 따라 달라져야 합니다.

• 고위험군 (심혈관 질환 병력, 당뇨병, 만성 콩팥병 환자): LDL 콜레스테롤 수치를 더욱 엄격하게 관리해야 합니다. 심혈관 질환 재발 방지를 위해 LDL 콜레스테롤 수치를 70mg/dL 미만으로 낮추는 것을 목표로 할 수 있습니다.
• 중등도 위험군 (고혈압, 흡연, 가족력 등의 위험 요인 보유): LDL 콜레스테롤 수치를 100mg/dL 미만으로 유지하는 것을 목표로 할 수 있습니다.
• 저위험군 (심혈관 질환 위험 요인이 거의 없는 경우): LDL 콜레스테롤 수치를 130mg/dL 미만으로 유지하는 것을 목표로 할 수 있습니다.

목표 수치 달성, 생활 습관 개선이 우선입니다:

고지혈증 치료는 약물 치료와 생활 습관 개선을 병행하는 것이 효과적입니다. 건강한 식단, 규칙적인 운동, 체중 감량, 금연, 절주 등 생활 습관 개선은 약물 치료 효과를 높이고 심혈관 질환 예방에 중요한 역할을 합니다.

• 건강한 식단: 포화 지방, 트랜스 지방, 콜레스테롤 섭취를 줄이고, 식이섬유가 풍부한 채소, 과일, 통곡물을 충분히 섭취해야 합니다. 등푸른 생선에 풍부한 오메가-3 지방산은 혈중 중성지방 수치를 낮추는 데 도움이 됩니다.
• 규칙적인 운동: 유산소 운동과 근력 운동을 병행하면 혈중 콜레스테롤 수치를 개선하고 심혈관 기능을 강화할 수 있습니다.
• 체중 감량: 과체중이나 비만은 혈중 콜레스테롤 수치를 높이고 심혈관 질환 위험을 증가시킵니다. 건강한 체중을 유지하는 것이 중요합니다.
• 금연 및 절주: 흡연은 혈관을 손상시키고 콜레스테롤 수치를 높입니다. 과도한 음주는 중성지방 수치를 높일 수 있습니다.

전문의와의 상담, 나만을 위한 맞춤 처방을 받으세요:

고지혈증 목표 수치는 개인의 건강 상태와 위험 요인에 따라 달라지므로, 반드시 전문의와 상담하여 결정해야 합니다. 전문의는 혈액 검사 결과를 바탕으로 심혈관 질환 위험도를 평가하고, 개인에게 맞는 목표 수치를 설정해 줄 것입니다. 또한, 생활 습관 개선 방법과 필요한 경우 약물 치료 계획을 세워 고지혈증을 효과적으로 관리할 수 있도록 도와줄 것입니다.

고지혈증은 꾸준한 관리와 노력을 통해 충분히 예방하고 관리할 수 있는 질환입니다. 전문의와의 상담을 통해 나만을 위한 맞춤 목표 수치를 설정하고, 건강한 생활 습관을 실천하여 건강한 삶을 누리세요.