Apa penyebab ibu menyusui tidak bisa gendut?

Misteri Kekurusan Ibu Menyusu: Bukan Semuanya Tentang Kalori

Penurunan berat badan selepas bersalin adalah perkara biasa, lebih-lebih lagi ketika menyusukan bayi. Proses penyusuan memerlukan tenaga yang banyak, membakar kalori secara signifikan. Defisit kalori berlaku kerana pengambilan kalori harian kurang daripada yang dibakar untuk menghasilkan susu ibu, justeru ibu mungkin kelihatan kurus. Walau bagaimanapun, penyebab kekurusan ini lebih kompleks daripada sekadar defisit kalori.

Ramai ibu menyusu beranggapan bahawa peningkatan pengambilan makanan akan secara automatik meningkatkan berat badan mereka. Walau benar pengambilan kalori yang mencukupi penting, terdapat faktor-faktor lain yang perlu dipertimbangkan. Pengambilan nutrisi yang seimbang adalah penting, bukan sekadar jumlah kalori. Mungkin ibu mengambil banyak kalori tetapi kekurangan vitamin, mineral, dan nutrien penting yang diperlukan untuk penyusuan dan pemulihan badan selepas bersalin.

Faktor lain yang mungkin menyumbang kepada kekurusan ibu menyusu:

• Stres: Stres kronik boleh mengganggu hormon dan metabolisme, seterusnya mempengaruhi selera makan dan penyerapan nutrien.
• Tidur yang tidak mencukupi: Tidur yang tidak berkualiti boleh menurunkan pengambilan kalori kerana tubuh kurang tenaga untuk makanan. Ibu menyusu kerap dihimpit jadual menyusukan dan menjaga bayi, seterusnya mempengaruhi tidur.
• Jangkitan: Jangkitan boleh mengurangkan selera makan dan menyebabkan penurunan berat badan.
• Kondisi Perubatan Tersembunyi: Sesetengah keadaan perubatan, seperti gangguan tiroid atau penyakit autoimun, boleh menyukarkan badan untuk menguruskan kalori. Rasa loya dan muntah turut menyumbang kepada pengambilan nutrien yang tidak mencukupi.
• Ketidakseimbangan Hormon: Perubahan hormon selepas bersalin boleh menyebabkan pelbagai kesan, termasuk selera makan yang berkurang.

Apa yang boleh dilakukan?

Penting untuk ibu menyusu berjumpa dengan pakar pemakanan atau doktor. Mereka boleh membantu mengenal pasti punca kekurusan dan menyediakan pelan pemakanan yang sesuai dengan keperluan khusus ibu dan bayinya. Ini termasuklah strategi untuk menangani stres, memperbaiki pola tidur, dan mengkaji kemungkinan sebarang keadaan perubatan tersembunyi. Jangan cuba untuk mendapatkan berat badan dengan cepat, fokus pada pengambilan makanan seimbang dan berkualiti.

Menyusukan bayi bukanlah satu pertandingan berat badan. Keberkesanan penyusuan dan kesihatan ibu harus menjadi keutamaan. Bercakap dengan profesional kesihatan tentang kebimbangan mengenai berat badan adalah langkah bijak dan penting. Focus pada pemakanan yang sihat, dan jika ada tanda-tanda kesihatan yang tidak betul, segera berunding dengan pakar.