Apa saja buah yang tidak boleh dimakan ibu menyusui?

Buah-Buahan Yang Perlu Diwaspadai Ibu Menyusu

Tempoh penyusuan susu ibu adalah fasa penting untuk tumbesaran dan perkembangan bayi. Pemakanan si ibu memainkan peranan krusial dalam memastikan bayi mendapat nutrien yang secukupnya. Walaupun buah-buahan umumnya bermanfaat untuk kesihatan, terdapat beberapa jenis buah yang perlu diwaspadai oleh ibu menyusu kerana berpotensi menyebabkan ketidakselesaan atau reaksi alahan pada bayi.

Bukan bermakna ibu menyusu perlu mengelakkan buah-buahan ini sepenuhnya, tetapi pengambilannya perlulah secara bersederhana dan dengan pemantauan rapi terhadap reaksi bayi. Berikut adalah beberapa contoh buah-buahan yang perlu diberi perhatian:

1. Buah-buahan Sitrus: Buah-buahan seperti oren, lemon, limau gedang, dan limau nipis mengandungi asid sitrik yang tinggi. Walaupun asid ini baik untuk kesihatan ibu, ia boleh menyebabkan ketidakselesaan perut pada bayi, seperti kembung perut, kolik, dan juga ruam lampin. Jika ibu menggemari buah-buahan sitrus, cuba makan dalam kuantiti yang kecil dan perhatikan reaksi bayi.

2. Buah-buahan Beri: Strawberi, raspberi, beri biru, dan ceri, walaupun kaya dengan antioksidan, boleh menjadi alergen bagi sesetengah bayi. Alahan ini boleh menampakkan diri dalam bentuk ruam, gatal-gatal, atau masalah penghadaman. Elakkan pengambilan buah-buahan beri secara berlebihan, terutamanya jika terdapat sejarah alahan dalam keluarga.

3. Kiwi dan Plum: Kedua-dua buah ini juga berpotensi menyebabkan alahan pada bayi. Tekstur kiwi yang sedikit kasar juga boleh menyebabkan bayi mengalami cirit-birit. Sama seperti buah-buahan beri, perhatikan reaksi bayi selepas anda mengambil kiwi atau plum.

4. Nanas: Nanas mengandungi bromelain, sejenis enzim yang boleh menyebabkan refluks asid pada bayi. Refluks asid boleh mengakibatkan bayi muntah atau meragam. Selain itu, nanas juga boleh menyebabkan ruam lampin. Oleh itu, adalah lebih baik untuk menghadkan pengambilan nanas semasa menyusu.

5. Buah-buahan yang diproses: Elakkan pengambilan buah-buahan yang diproses seperti buah-buahan dalam tin, jus buah-buahan yang ditambah gula, dan buah-buahan kering yang digulakan. Kandungan gula yang tinggi dalam buah-buahan yang diproses bukan sahaja tidak sihat untuk ibu dan bayi, malah boleh menyebabkan masalah berat badan dan kerosakan gigi.

Penting untuk diingat: Setiap bayi berbeza. Buah yang menyebabkan reaksi pada seorang bayi mungkin tidak memberi kesan kepada bayi yang lain. Kunci utama adalah pemantauan dan kesederhanaan. Jika anda tidak pasti tentang sebarang jenis buah, berundinglah dengan doktor atau pakar pemakanan untuk mendapatkan nasihat yang tepat. Amalan pemakanan sihat dan seimbang adalah penting untuk kesihatan ibu dan bayi sepanjang tempoh penyusuan.