Buah apa saja yang tidak boleh dimakan oleh ibu menyusui?

Buah-buahan yang Perlu Dihindari Ibu Menyusu: Lebih daripada Sekadar Rasa dan Bau

Menjadi ibu menyusui adalah satu fasa yang indah, namun ia juga memerlukan pemahaman yang mendalam tentang diet yang seimbang dan sihat, demi kesejahteraan bayi. Walaupun kebanyakan buah-buahan memberikan pelbagai khasiat, beberapa jenisnya perlu didekati dengan lebih berhati-hati. Bukan sekadar soal rasa dan bau yang mungkin dipindahkan kepada bayi melalui susu ibu, sesetengah buah juga berpotensi menyebabkan reaksi alahan atau masalah pencernaan.

Pandangan umum yang sering diutarakan ialah buah-buahan berasid seperti limau, oren, dan nanas perlu dielakkan. Ini kerana kandungan asid sitrik yang tinggi mungkin menyebabkan ketidakselesaan perut bayi, seperti kolik atau cirit-birit. Namun, perkara ini bervariasi mengikut sensitiviti setiap bayi. Segelintir bayi mungkin tidak menunjukkan sebarang reaksi negatif, manakala yang lain mungkin mengalami simptom yang ketara.

Selain buah-buahan berasid, buah-buahan yang mempunyai kandungan histamin yang tinggi juga perlu diberi perhatian. Strawberi, kiwi, dan nangka adalah antara contohnya. Histamin merupakan sebatian kimia yang terlibat dalam tindak balas alahan. Sekiranya ibu menyusu mengalami alahan kepada buah-buahan ini, kemungkinan bayi juga akan mengalami reaksi sama melalui susu ibu. Gejala alahan boleh berbeza-beza, daripada ruam kulit hingga masalah pernafasan.

Buah-buahan yang mempunyai rasa dan bau yang kuat seperti ceri, epal merah, dan mangga juga mungkin mempengaruhi rasa dan bau susu ibu. Walaupun ini tidak semestinya berbahaya, ia mungkin menyebabkan bayi menolak penyusuan. Oleh itu, ibu menyusu digalakkan untuk memperkenalkan buah-buahan ini secara beransur-ansur dan memerhati tindak balas bayi.

Penting untuk diingat bahawa setiap bayi adalah unik. Apa yang mungkin menyebabkan masalah kepada seorang bayi, mungkin tidak memberi kesan kepada bayi yang lain. Oleh itu, pemantauan yang rapi terhadap tindak balas bayi terhadap pengambilan buah-buahan tertentu oleh ibu adalah amat penting. Sekiranya bayi menunjukkan sebarang simptom seperti ruam kulit, cirit-birit, kolik yang teruk, atau muntah selepas ibu memakan buah-buahan tertentu, adalah dinasihatkan untuk menghentikan pengambilan buah tersebut dan berjumpa doktor atau pakar perunding laktasi.

Kesimpulannya, ibu menyusu bukan sahaja perlu mengutamakan pemakanan seimbang dan berkhasiat, tetapi juga perlu bijak memilih buah-buahan yang dimakan. Sebaiknya, pilih buah-buahan yang kurang berasid, rendah histamin, dan tidak mempunyai rasa atau bau yang terlalu kuat. Ingat, keutamaan adalah untuk memastikan kesihatan dan kesejahteraan bayi. Sekiranya ragu-ragu, berjumpa dengan pakar perubatan untuk mendapatkan nasihat yang lebih tepat.