Apa yang harus dikonsumsi ibu menyusui saat bayi diare?

Menu Sihat Ibu Menyusu Ketika Bayi Mengalami Cirit-birit: Lebih Dari Sekadar Susu

Cirit-birit pada bayi pastinya mengundang risau buat mana-mana ibu menyusu. Selain memastikan bayi mendapat rawatan yang sewajarnya, ibu juga perlu menjaga pemakanan sendiri bagi memastikan bekalan susu ibu kekal berkualiti dan membantu bayi pulih dengan lebih cepat. Ingat, apa yang ibu makan akan memberi kesan kepada bayi melalui susu. Artikel ini akan membincangkan pemakanan ibu menyusu ketika bayi mengalami cirit-birit, fokusnya bukan sekadar pada penghidratan, tetapi juga keseimbangan nutrisi. Ya, susu ibu tetap penting, namun pemakanan ibu juga memainkan peranan penting.

Seperti yang telah dinyatakan, memberi susu ibu (atau susu formula jika berkenaan) dengan lebih kerap adalah penting untuk mencegah dehidrasi. Perhatikan tanda-tanda dehidrasi seperti kencing yang sedikit, mata cekung, dan mulut kering. Jika anda perasan tanda-tanda ini, segera dapatkan nasihat doktor.

Namun, sekadar meningkatkan kekerapan penyusuan tidak mencukupi. Ibu juga perlu memastikan pengambilan nutrien yang seimbang untuk menyokong pengeluaran susu dan kesihatan diri sendiri. Berikut beberapa panduan pemakanan:

Makanan yang Disarankan:

• Makanan mudah hadam: Pilih makanan yang mudah dicerna seperti bubur nasi, sup ayam tanpa rempah yang banyak, pisang masak, kentang rebus, roti putih. Elakkan makanan berlemak, pedas, dan bersantan yang mungkin menambahkan lagi masalah pencernaan bayi.
• Probiotik: Makanan yang kaya dengan probiotik seperti yogurt (tanpa gula tambahan) boleh membantu mengimbangi flora usus bayi melalui susu ibu. Namun, pastikan yogurt tersebut diperbuat daripada susu yang telah dipasteurkan.
• Makanan kaya elektrolit: Cirit-birit boleh menyebabkan kehilangan elektrolit. Ibu boleh mengambil air kelapa (tanpa gula tambahan) atau sup ayam untuk membantu menggantikan elektrolit yang hilang. Namun, jangan keterlaluan, seimbangkan dengan pengambilan air masak yang cukup.
• Makanan kaya zink: Zink penting untuk sistem imun. Bayam, kekacang, dan bijirin penuh adalah sumber zink yang baik.
• Makanan kaya Vitamin C: Vitamin C membantu penyerapan zat besi dan menyokong sistem imun. Pilih buah-buahan seperti oren, limau, dan strawberi.
• Hydrasi yang mencukupi: Minum air masak secukupnya, sekurang-kurangnya 8 gelas sehari. Jangan lupa air kosong adalah minuman terbaik.

Makanan yang Perlu Dihadkan atau Dihindari:

• Makanan yang menyebabkan gas: Kubis, brokoli, dan kekacang tertentu boleh menyebabkan gas berlebihan pada bayi.
• Makanan yang berpotensi alergik: Sekiranya bayi mempunyai sejarah alahan, elakkan makanan seperti telur, susu lembu (jika tidak diberi melalui formula), kacang tanah, dan makanan laut.
• Makanan pedas dan berlemak: Makanan ini sukar dicerna dan mungkin akan menyebabkan cirit-birit bayi bertambah teruk.
• Minuman berkafein: Kafein boleh mengganggu tidur bayi dan mengurangkan penghasilan susu.
• Makanan proses: Makanan proses biasanya tinggi gula dan garam, yang kurang berkhasiat dan boleh memberi kesan negatif kepada bayi.

Penting untuk diingati: Ini hanyalah panduan umum. Setiap bayi berbeza, dan apa yang sesuai untuk seorang bayi mungkin tidak sesuai untuk bayi yang lain. Sekiranya cirit-birit bayi berterusan atau bertambah teruk, sila dapatkan nasihat doktor atau pakar pediatrik dengan segera. Mereka dapat memberikan diagnosis yang tepat dan cadangan rawatan yang sesuai. Keutamaan adalah kesihatan dan kesejahteraan bayi anda. Semoga panduan ini membantu!