Apa yang membuat ASI jadi sedikit?

Faktor yang Menyebabkan Kekurangan Penghasilan Susu Ibu

Susu ibu adalah nutrien terbaik untuk bayi, menyediakan segala keperluan pemakanan mereka dan membantu melindungi mereka daripada jangkitan. Walau bagaimanapun, sesetengah ibu mungkin menghadapi masalah penghasilan susu ibu yang sedikit, yang boleh menjejaskan keupayaan mereka untuk menyusu secara eksklusif.

Terdapat pelbagai faktor yang boleh menyebabkan pengurangan penghasilan susu ibu, termasuk:

1. Kekurangan Penghidratan

Ibu yang tidak mendapat penghidratan yang mencukupi mungkin mengalami pengurangan penghasilan susu ibu. Ini kerana penghasilan susu bergantung kepada cecair yang mencukupi dalam badan. Ibu menyusukan disarankan untuk minum sekurang-kurangnya 8 gelas cecair setiap hari, terutamanya air putih.

2. Stres

Stres yang berterusan boleh menjejaskan penghasilan susu ibu. Apabila ibu berada di bawah tekanan, badan mereka melepaskan hormon stres seperti kortisol, yang boleh menghalang refleks pengeluaran susu. Mengurus tekanan melalui teknik seperti yoga, meditasi, atau bercakap dengan ahli terapi boleh membantu meningkatkan penghasilan susu ibu.

3. Kekurangan Zat Besi

Zat besi adalah mineral penting yang membantu menghasilkan sel darah merah. Kekurangan zat besi boleh menyebabkan anemia, yang boleh mengurangkan penghasilan susu ibu. Ibu menyusukan disarankan untuk mendapatkan sekurang-kurangnya 27 mg zat besi setiap hari. Makanan yang kaya dengan zat besi termasuk daging merah, ikan, kacang, dan bijirin yang diperkaya.

4. Mengambil Ubat-ubatan Tertentu

Sesetengah ubat-ubatan, seperti pil kawalan kelahiran, antidepresan, dan antihistamin, boleh menghalang penghasilan susu ibu. Jika ibu menyusukan mengambil sebarang ubat, mereka harus berbincang dengan doktor mengenai kesan sampingan yang berpotensi.

5. Masalah Tiroid

Gangguan tiroid, seperti hipotiroidisme dan hipertiroidisme, boleh menjejaskan penghasilan susu ibu. Hormon tiroid memainkan peranan dalam mengawal metabolisme dan penghasilan susu. Ibu dengan masalah tiroid harus mendapatkan rawatan perubatan untuk menguruskan keadaan mereka dan memulihkan penghasilan susu ibu.

6. Aktiviti Fizikal Berlebihan

Aktiviti fizikal yang berlebihan boleh menyebabkan dehidrasi dan pengurangan penghasilan susu ibu. Ibu yang bersenam secara intensif harus memastikan mereka mendapat penghidratan yang mencukupi dan berehat secukupnya untuk memulihkan bekalan susu mereka.

Selain faktor-faktor di atas, faktor lain seperti merokok, pengambilan alkohol, dan tidur yang tidak mencukupi juga boleh menyumbang kepada pengurangan penghasilan susu ibu. Jika ibu menghadapi masalah penghasilan susu yang sedikit, mereka harus berbincang dengan pakar laktasi atau doktor untuk mengenal pasti punca dan mencari penyelesaian yang sesuai.