Apa yang merupakan penyebab langsung terhadap status gizi?

Punca Langsung Yang Mempengaruhi Status Gizi

Status gizi atau pemakanan seseorang merupakan cerminan kesihatan dan kesejahteraan keseluruhan individu tersebut. Ia mencerminkan sejauhmanakah tubuh badan mendapat nutrien yang diperlukan untuk berfungsi dengan optimum. Terdapat dua penyebab langsung yang memainkan peranan penting dalam menentukan status gizi seseorang:

1. Corak Pemakanan:

Kualiti dan kuantiti makanan yang diambil setiap hari merupakan tunjang utama status gizi.

• Kualiti: Pengambilan makanan yang seimbang dan berkhasiat adalah penting. Ini bermaksud diet yang kaya dengan buah-buahan, sayur-sayuran, bijirin penuh, protein tanpa lemak dan sumber kalsium yang mencukupi. Ketidakseimbangan dalam diet, seperti pengambilan makanan segera, makanan yang diproses dan minuman manis secara berlebihan boleh menyebabkan kekurangan nutrien penting atau pengambilan kalori berlebihan yang menyumbang kepada masalah kesihatan seperti obesiti, diabetes dan penyakit jantung.
• Kuantiti: Memakan makanan dalam kuantiti yang betul adalah sama pentingnya dengan kualiti makanan tersebut. Pengambilan makanan yang terlalu sedikit boleh mengakibatkan kekurangan zat makanan dan masalah pertumbuhan, terutamanya pada kanak-kanak. Manakala, pengambilan kalori yang berlebihan tanpa aktiviti fizikal yang mencukupi boleh membawa kepada obesiti dan masalah kesihatan yang lain.

2. Penyakit Berjangkit:

Penyakit berjangkit, terutamanya yang menyebabkan cirit-birit, muntah, dan demam boleh memberi kesan negatif kepada status gizi seseorang.

• Penyerapan Zat Makanan Terjejas: Jangkitan boleh mengganggu proses penyerapan zat makanan di dalam usus. Ini mengakibatkan tubuh badan tidak dapat menyerap nutrien daripada makanan dengan sepenuhnya walaupun individu tersebut mengambil makanan yang berkhasiat.
• Kehilangan Nutrien: Cirit-birit dan muntah boleh menyebabkan kehilangan cecair dan elektrolit yang penting. Kehilangan nutrien ini secara berlebihan boleh melemahkan sistem imuniti dan melambatkan proses penyembuhan.

Kesimpulan:

Status gizi yang baik adalah penting untuk kesihatan dan kesejahteraan seseorang individu. Memahami punca langsung yang mempengaruhinya, seperti corak pemakanan dan penyakit berjangkit, adalah langkah pertama ke arah gaya hidup yang lebih sihat. Dengan mengamalkan diet seimbang, menjaga kebersihan diri dan mendapatkan rawatan perubatan yang sewajarnya apabila sakit, kita boleh membantu memastikan tubuh badan mendapat nutrien yang diperlukan untuk berfungsi dengan baik.