Bagaimana cara agar payudara mengeluarkan ASI?

Menggalakkan Pengeluaran Susu Ibu: Tip dan Teknik Praktikal

Susu ibu adalah sumber nutrisi terbaik untuk bayi. Namun, sesetengah ibu mungkin menghadapi cabaran dalam menghasilkan susu yang mencukupi. Jangan risau, terdapat pelbagai kaedah yang boleh diamalkan untuk melancarkan pengeluaran dan pengaliran susu ibu (ASI). Artikel ini membincangkan beberapa teknik praktikal yang boleh ibu cuba di rumah.

1. Sentuhan Kulit ke Kulit dan Penyusuan Atas Permintaan (On-Demand):

Kunci utama pengeluaran ASI yang berjaya ialah kekerapan penyusuan. Semakin kerap bayi menyusu, semakin banyak isyarat dihantar ke otak ibu untuk menghasilkan lebih banyak susu. Amalkan penyusuan atas permintaan, iaitu menyusukan bayi bila-bila masa bayi menunjukkan tanda-tanda lapar seperti menghisap jari, gelisah, atau membuka mulut. Sentuhan kulit ke kulit dengan bayi juga dapat merangsang hormon prolaktin dan oksitosin yang bertanggungjawab untuk pengeluaran susu. Letakkan bayi di dada anda tanpa pakaian (skin-to-skin) selama beberapa jam sehari untuk merangsang pengeluaran ASI.

2. Teknik Memijat Payudara yang Betul:

Memijat payudara dengan teknik yang betul dapat membantu melancarkan saluran susu dan mengosongkan payudara dengan lebih efektif. Gunakan hujung jari untuk membuat gerakan membulat dari pangkal payudara ke arah puting. Elakkan menekan terlalu kuat kerana ia boleh menyebabkan kesakitan dan kecederaan. Anda boleh merujuk kepada pakar laktasi atau jururawat untuk demonstrasi teknik yang betul.

3. Mandi Air Suam dan Kompres Panas:

Mandi air suam atau meletakkan kompres panas pada payudara sebelum menyusui atau memerah ASI boleh membantu merelakskan otot-otot di sekitar payudara dan melancarkan pengaliran susu. Pastikan suhu air atau kompres tidak terlalu panas untuk mengelakkan kulit melecur.

4. Urutan Oksitosin: Lebih Daripada Sekadar Urutan Biasa:

Urutan oksitosin adalah teknik urutan lembut di bahagian belakang badan yang dipercayai dapat merangsang pengeluaran hormon oksitosin, seterusnya membantu pengeluaran dan pengaliran susu. Berbeza dengan urutan biasa, urutan oksitosin memberi tumpuan kepada kawasan tertentu di belakang badan yang berkaitan dengan pengeluaran hormon. Dapatkan bantuan daripada ahli terapi bertauliah untuk mempelajari teknik urutan oksitosin yang betul.

5. Memerah ASI Secara Berkala dan Konsisten:

Selain penyusuan langsung, memerah ASI secara berkala, terutamanya jika bayi belum pandai menyusu dengan efektif atau jika ibu bekerja, dapat membantu mengekalkan pengeluaran susu. Gunakan pam susu yang sesuai dan pastikan pam tersebut dalam keadaan bersih. Konsistensi dalam jadual memerah ASI adalah penting untuk memastikan pengeluaran susu yang berterusan.

6. Sokongan Emosi dan Nutrisi yang Seimbang:

Faktor emosi dan pemakanan juga memainkan peranan penting dalam pengeluaran ASI. Stress dan keletihan boleh menjejaskan pengeluaran susu. Pastikan anda mendapat rehat yang cukup, makan makanan yang berkhasiat, dan minum air secukupnya. Dapatkan sokongan daripada pasangan, keluarga, dan rakan-rakan untuk membantu anda melalui fasa penyusuan ini. Jangan teragak-agak untuk berjumpa dengan pakar laktasi jika anda menghadapi sebarang masalah atau memerlukan nasihat lanjut.