Ibu menyusui makan apa biar bayi tidak diare?

Pemakanan Sihat untuk Ibu Menyusukan yang Menghadapi Masalah Cirit-birit Bayi

Cirit-birit pada bayi boleh menjadi satu cabaran besar untuk ibu menyusukan. Kecemasan adalah lumrah, tetapi ibu boleh membantu menangani masalah ini dengan memberi perhatian kepada pemakanan mereka sendiri. Walaupun tiada makanan ajaib yang boleh menghilangkan cirit-birit bayi, pemakanan ibu yang seimbang dan bijak dapat membantu mengekalkan kesihatan kedua-dua ibu dan bayi.

Ibu menyusukan yang mengamalkan pemakanan sihat akan menghasilkan susu ibu yang berkualiti tinggi, menyokong kesihatan bayi. Lebih penting lagi, pemakanan ibu boleh memainkan peranan dalam mengurangkan kekerapan dan keterukan cirit-birit pada bayi, khususnya jika cirit-birit bayi itu berpunca daripada faktor pemakanan ibu.

Makanan yang Disarankan:

Berikut adalah beberapa pilihan makanan yang disyorkan untuk ibu menyusukan yang sedang menghadapi masalah cirit-birit bayi, memandangkan ia biasanya rendah serat dan kalori, dan mudah dicerna:

• Nasi Putih dan Bubur: Nasi putih atau bubur nasi adalah pilihan yang sangat bagus. Mereka mudah dicerna dan memberikan tenaga kepada ibu tanpa menambahkan beban kepada sistem pencernaan yang mungkin sudah terjejas. Pilih bubur yang sederhana teksturnya bagi mengelak masalah.

• Daging Ayam Rendah Lemak: Ayam rendah lemak merupakan sumber protein yang baik dan mudah dicerna. Ia boleh dimasak dengan cara direbus, dikukus, atau dipanggang, tanpa menambahkan bahan-bahan yang merumitkan pencernaan.

• Telur: Telur adalah sumber protein yang sangat baik. Pilih telur yang segar dan dimasak sepenuhnya. Masak dengan cara yang mudah dicerna seperti direbus atau dimasak dadar.

• Sayur-sayuran Lembut seperti Kentang dan Ubi Keledek: Sayur-sayuran yang mudah dihadam seperti kentang dan ubi keledek boleh dimasukkan secara berperingkat dalam diet ibu, jika keadaan cirit-birit sudah mulai stabil. Pastikan sayur-sayuran ini dimasak dengan sempurna.

• Buah-buahan yang Sedikit Mengandungi Serat: Bagi sesetengah ibu, buah-buahan tertentu seperti pisang yang masak boleh dimasukkan dalam diet. Elakkan buah-buahan yang terlalu masam atau banyak serat pada peringkat awal penyembuhan cirit-birit.

Penting untuk Diperhatikan:

• Elakkan makanan yang berpotensi mencetuskan cirit-birit: Makanan yang tinggi serat seperti sayur-sayuran mentah, buah-buahan mentah, makanan berlemak, pedas dan makanan yang diproses perlu dielakkan sementara. Hal ini membantu mengelakkan masalah pencernaan yang lebih teruk.

• Minum air secukupnya: Kekurangan cairan boleh memburukkan lagi cirit-birit. Ibu perlu minum air yang banyak sepanjang hari. Air masak dan minuman sukan (elektrolit) adalah pilihan yang baik.

• Kenaikan pengambilan probiotik: Sebaiknya ibu berbincang dengan doktor atau pakar pemakanan jika terdapat keperluan untuk meningkatkan pengambilan probiotik. Probiotik boleh membantu memulihkan keseimbangan bakteria usus, yang penting untuk kesihatan pencernaan.

• Konsultasikan dengan Profesional Kesihatan: Jangan ragu untuk menghubungi pakar kesihatan atau doktor untuk mendapatkan nasihat dan panduan khusus mengenai pemakanan ibu menyusukan semasa menghadapi cirit-birit bayi. Ini penting untuk memastikan tiada komplikasi kesihatan lain yang perlu diberi perhatian.

Ingat, pemakanan sihat bukan sahaja membantu ibu yang menyusukan tetapi juga bayi. Sekiranya masalah berlarutan, segera berjumpa dengan doktor.