Mual awal kehamilan seperti apa?

Mual Awal Kehamilan: Lebih daripada Sekadar “Morning Sickness”

Mual dan muntah, sering dikaitkan dengan kehamilan awal, bukanlah pengalaman yang seragam. Jauh daripada hanya sekadar “morning sickness” yang namanya sendiri mengelirukan, gejala ini boleh berbeza-beza dari seorang wanita ke wanita lain, dari segi keparahan, jenis gejala, dan tempohnya. Memahami pelbagai rupa mual awal kehamilan amat penting untuk membantu bakal ibu menguruskan ketidakselesaan ini dengan lebih berkesan.

Malah, istilah “morning sickness” itu sendiri adalah agak mengelirukan. Walaupun ramai yang mengalami mual pada waktu pagi, gejala ini boleh berlaku pada bila-bila masa sepanjang hari, malah boleh mengganggu tidur malam. Selain mual, wanita hamil mungkin mengalami pelbagai gejala lain, antara lain:

• Loya yang berterusan: Rasa ingin muntah tanpa semestinya muntah. Ia boleh menjadi tanda awal kehamilan dan boleh berterusan sepanjang hari.

• Muntah: Ini boleh berjulat dari beberapa kali sehari kepada beberapa kali sejam, bergantung kepada keparahan hyperemesis gravidarum (HG), satu keadaan yang lebih teruk daripada mual biasa.

• Sakit perut: Kekejangan ringan atau rasa tidak selesa di bahagian perut adalah biasa, tetapi sakit perut yang teruk memerlukan perhatian perubatan segera.

• Pedih ulu hati (heartburn): Peningkatan hormon semasa kehamilan boleh menyebabkan otot sfinkter esofagus menjadi lemah, menyebabkan asid perut naik ke esofagus dan menyebabkan pedih ulu hati.

• Rasa penuh di tekak: Ini mungkin disebabkan oleh perubahan hormon dan tekanan pada organ dalaman.

• Perubahan selera makan: Sesetengah wanita merasa sangat lapar, sementara yang lain mungkin hilang selera makan sepenuhnya, malah mungkin merasa loya dengan bau makanan tertentu. Ini adalah reaksi biasa terhadap perubahan hormon.

Keparahan mual juga berbeza-beza. Ada yang mengalami mual ringan yang hanya mengganggu sedikit aktiviti harian, sementara yang lain mengalami mual yang teruk, menyebabkan dehidrasi, penurunan berat badan, dan keletihan yang melampau. Dalam kes-kes yang teruk, ia mungkin memerlukan rawatan perubatan.

Pengurusan Mual:

Berita baiknya ialah, kebanyakan kes mual awal kehamilan boleh diuruskan di rumah. Berikut adalah beberapa tip yang boleh membantu:

• Rehat yang mencukupi: Tidur yang cukup amat penting untuk mengurangkan keletihan dan membantu badan mengatasi ketidakselesaan.

• Makan makanan kecil dan kerap: Ini membantu mengelakkan perut daripada menjadi terlalu kosong atau terlalu penuh, yang boleh mencetuskan mual.

• Elakkan makanan yang berbau kuat: Bau tertentu boleh mencetuskan mual, jadi kenal pasti makanan dan bau yang menyebabkan ketidakselesaan dan elakkan daripadanya.

• Minum banyak air: Ini penting untuk mengelakkan dehidrasi, terutama jika anda mengalami muntah-muntah.

• Minum minuman berperisa pudina atau halia: Kedua-dua herba ini dipercayai boleh membantu mengurangkan mual.

Sekiranya mual dan muntah anda teruk dan menjejaskan aktiviti harian, sila berjumpa dengan doktor atau bidan anda. Mereka boleh memberikan nasihat dan rawatan yang sesuai. Jangan biarkan ketidakselesaan ini menjejaskan kesihatan anda dan bayi anda. Ingat, ini adalah fasa sementara dalam perjalanan kehamilan anda.